在宝宝4-6个月大时，开始添加适量的辅食，可为宝宝提供更丰富的营养和更多的味蕾体验。但是，辅食添加的顺序也是非常重要的。下面就让我们一起来了解一下“三七顺序”的添加方法吧！
一、第一步：米粉或米糊
米粉（或米粥、米糊）是宝宝最先接触的辅食，其营养成分简单易消化，不容易引起过敏反应。可以加入一些母乳、奶粉或水，煮成比较稀薄的粥状，最开始每次一两勺，一天1-2次即可。
二、第二步：蔬果泥
在米粉适应后，可逐渐添加些蔬菜和水果泥，增加宝宝口感的多元性。蔬果泥越深色越好，含有更多的营养成分，宝宝也会更喜欢。不过，有些蔬菜含有较高的草酸含量，需注意烹制方式，防止对消化系统造成负担。
三、第三步：肉类和鱼类
在宝宝8个月之后，可以开始逐渐地添加一些碎肉和鱼肉，增加宝宝对蛋白质的摄入。嫩鸡肉、鲜鲫鱼等都是比较好的选择，可先将它们煮熟之后捣碎，再加入米粉或蔬果泥中，食用起来更香美可口。
四、第四步：全面辅食
到了宝宝一岁时，大多数宝宝已经可以完全适应较为复杂的辅食组合。可以着手准备一些含有五谷类、蛋白质、蔬菜水果等全方位营养的辅食，如剁碎的鸡蛋、五谷米饭等，每顿饭宝宝吃一些即可。
总之，在添加辅食时，宝妈们需要较为细致地根据宝宝年龄和生长需要来安排。不论哪种辅食，切忌过于急促和强制，以免引起宝宝的不适和不良反应。
