生理期是女性生命中很重要的一部分，女性在这个时候需要特别的照顾和保护。因为生理期身体处于一个很脆弱的状态，所以饮食方面也需要格外小心。下面是生理期禁忌食物一览表：
一、辛辣食品
生理期过程中，女性身体内的激素水平处于波动状态，同时还要承受子宫内膜脱落和排除的痛苦。辛辣食品会刺激胃肠道，容易引发腹痛或加重痛经症状。
二、油炸食品
油炸食品含有大量热量和油脂，会令女性的情绪变得更加烦躁，并会影响乳房的健康。
三、咖啡及其它含咖啡因食品
咖啡因会刺激女性的心脏和神经系统，会对生理期内的女性造成刺激。因此，生理期内最好不要饮用咖啡和饮料。
四、糖果零食
由于生理期内荷尔蒙的变化，女性的情绪会变得比较敏感。如果再吃太多的糖果和零食，血糖浓度变化会进一步影响情绪和头脑的清晰度。
五、肉类和乳制品
生理期的女性应该尽量避免过多的肉类和乳制品。肉类和乳制品中的动物脂肪含量较高，对女性来说，摄入过多会引起荷尔蒙失调，使生理期变得更难以忍受。
六、冰 cold 饮料
它们是夏天非常受欢迎的饮料，但是在生理期时应尽量远离此类饮料，否则会引起腹部不适。
七、大蒜
虽然有很多女性会在生理期时吃大蒜来防止疼痛，但是实际上大蒜可以增加出血量，引起痛经。
以上食品是女性生理期内应该避免的食物，如果能做到减少甚至避免吃这些东西，我相信对女性的身体和健康都会带来很多好处的。
