苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，而且营养价值非常高。但是，你是否知道每天吃苹果的最佳时间是什么？今天，我们就来揭秘一下。
一、空腹吃苹果会导致胃痛
空腹吃苹果会导致胃酸分泌过多，加重胃部负担，导致胃酸进入食管，引发胃酸反流症状。所以，在空腹的时候最好不要吃苹果。
二、适宜上午10点左右吃苹果
上午10点左右是吃苹果的最佳时间，因为此时胃里已经有了一些食物，此时吃苹果能刺激胃肠蠕动，促进消化。同时通过缓慢吃苹果，还能保持饱腹感，避免过度饮食。
三、晚上吃苹果易引发胃酸反流
晚上吃苹果容易导致胃酸分泌过多，引起胃酸反流，影响睡眠质量。而且晚上吃苹果还会增加嘴唇口腔溃疡、牙齿疼痛等问题的发生风险。所以，晚上最好不要吃苹果。
四、餐后1小时左右吃苹果有利于减肥
餐后1小时左右吃苹果可以缓解胃部疲劳感，促进食物消化。同时苹果中的纤维素能够增加饱腹感，减少进食量。长期坚持，有助于控制体重，减轻肥胖问题。
五、夜宵后不要吃苹果
夜宵后不要吃苹果，因为苹果中的果酸和果糖容易引发肠胃负担过重，导致消化不良。而且夜宵过后，人体新陈代谢减缓，苹果中的糖分无法立即被消化，容易转化成脂肪，增加体重。
总结：每天吃苹果的最佳时间是在上午10点左右，而且不要在空腹或者晚上吃苹果。餐后1小时左右吃苹果能够缓解胃部疲劳感，促进食物消化。夜宵后不要吃苹果，以免引发肠胃不适。
