备孕一族有时候会因各种原因产生怀孕疑虑，进而影响到自己的情绪和身心健康。本文从多个角度出发，探讨备孕焦虑对女性的影响及解决方法。
一、胚胎窝里数
备孕时常会听到“太小了”、“数不清”等说法，导致女性对自己的身体情况充满怀疑。然而，实际上早孕期轻度阴道出血、腹部疼痛等情况并不罕见，不一定代表着流产的可能，而是胚胎着床、发育等问题所致。建议在症状出现时不要轻易自行判断，及时就诊。
二、排卵日计算
正确计算排卵日是怀孕的前提，如果排卵日期有误，即使时间再长也有可能无孕。身体状况与荷尔蒙分泌均可能影响排卵时间，因此建议采用多种方式辅助计算，例如排卵试纸、基础体温法等等。同时也要注意，排卵期并不是绝对安全期，尤其在初次、未自如配合或不确定的情况下建议避孕。
三、性爱频率
备孕期间性爱频率有人泛指“每两日一次”，而实际上因个人差异，对于女性来说并不存在一定的标准。另外，备孕并不等同于“排队等怀孕”，不必盲目追求高额的性爱频率，应该尽量保持正常的生活、饮食和运动，避免把性生活当成唯一的手段。
四、心理压力
频繁的性生活及等待怀孕会给女性带来生理和心理方面的压力，例如焦虑、失眠、情绪低落等。为缓解怀孕疑虑，建议适当进行体育锻炼，多与亲友交流，不要长期埋怨自己的身体或心理状态。如果确实存在疑虑，可以委托专业医生开展全面的健康检查及医学辅助生殖技术。
