哺乳期减肥一直是新手妈妈们头疼的问题，被动的减肥模式使得她们很容易陷入绝对禁食的误区。而母乳喂养作为一种天然的双向调节方式，既能够增加宝宝的营养，也可以让新妈妈们的减肥之路变得更加轻松。那么什么时候开始进行脂肪消耗呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。
1.胎盘淋巴模式
大多数妈妈在生完宝宝后，身体还需要恢复一个月左右的时间。而这正是在哺乳的第一个月中，新妈妈们可以吸收日常饮食摄入的营养，以填补生产时所流失的身体储备。此时储存在胎盘中的其他营养成分也会进入乳汁，为宝宝提供相应的脂肪等。
2.持续哺乳
从月子里的第一个月开始，新手妈妈们繁忙的哺乳时间就开始了。母乳可以让身体逐渐恢复到体重正常的水平，同时也能够帮助新妈妈们随时进行身体的排毒。因此，如果新妈妈能够持续哺乳的话，那么身体的储备脂肪很快就能够得到消耗。
3.母乳喂养的数量
母乳喂养的数量也是决定脂肪消耗速度的其中一个关键因素。通常情况下，小宝宝会消耗掉新鲜母乳中的约25%的热量，也就是说每100ml的母乳热量可以为妈妈消耗26kal左右。如果妈妈能够保证每天至少哺乳6次以上，那么在哺乳期间新手妈妈的体重也将会逐渐下降。
4.饮食结构和质量
哺乳期减肥还需要注重饮食结构和质量，母乳喂养的妈妈不仅需要补足自身所需的热量，还需要为宝宝提供所需的维生素、矿物质等。因此，新手妈妈们应该保持清淡的饮食习惯，同时也要注意适当的多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。
总之，母乳喂养期间，新手妈妈们宝宝的营养保障同时也可以促进新妈妈的身材恢复。当然，任何减肥计划都需要个人情况而定，并建议在专业人士的指导下继续进行。
