怀孕对于每个女性来说都是一段特别的旅程，为了让自己和宝宝更加健康、顺利地度过这段旅程，孕前的准备工作尤为关键。下面就为大家梳理一下孕前需要注意的事项，让你有个完美的孕前准备。
一、身体检查
1.手术史及过敏史
2.排除慢性感染 例如 心肺肝肾等医学检查
3.排除隐性传染病 例如艾滋病、梅毒、乙肝、肺结核
二、调整好体重
1.体脂率控制在20%以下，BMI值控制在18.5～23.9之间；
2.饮食平衡，保证每天吃五谷杂粮、蔬菜、瘦肉、水果等；
3.戒烟限酒，减少咖啡因和刺激性食品摄入。
三、保养好身体
1.适量锻炼，增强身体素质；
2.保持心情愉快，缓解压力；
3.睡眠充足，调整作息规律。
四、给宝宝准备好优质基因
1.加强健康饮食，提高身体免疫力；
2.避免接触有害物质，如化学试剂、辐射、有毒有害气体等；
3.饮水卫生，睡眠环境舒适干净。
五、详细记录月经周期
1.记录月经周期，掌握自己的排卵时间；
2.进行排卵监测，增加受孕机会；
3.进行基础体温测量，了解腰果黄体素水平。
六、服用叶酸和其他营养补充剂
1.叶酸是预防神经管缺损的有效方法；
2.维生素D、铁、钙等营养素也需要适当补充。
七、调整好生活方式
1.工作压力，不要过度劳累；
2.避免接触有害物质；
3.避免熬夜、夜间超时工作。
八、孕前不得的事情
1.高温洗澡、桑拿、热气球等；
2.口服、注射皮质激素、雌激素等药物；
3.饮食不健康，摄入过多含剧毒的食品。
以上就是孕前准备事项的详细攻略，希望能帮助到大家。孕前准备虽然很重要，但更重要的是保持平常心、放松心态，相信一定会有个健康可爱的宝宝诞生！
