一、月子餐的必要性
二、月子餐的原则与食材
三、30天科学月子餐食谱
1. 皮蛋瘦肉粥
2. 紫菜蛋花汤
3. 核桃鸡腿汤
4. 干贝豆腐汤
5. 酿丸子汤
6. 红枣糯米粥
7. 醪糟猪蹄
8. 干贝蒸蛋
9. 白灵菇炖瘦肉
10. 桂圆猪心汤
11. 紫薯鸡蛋糕
12. 玉米海带排骨汤
13. 红豆山药糙米露
14. 红枣羊肉汤
15. 醋溜白菜
16. 酸菜鱼头汤
17. 粉蒸排骨
18. 杂粮煮豆浆
19. 香菇鸡肉粥
20. 老鸭汤
21. 白果糯米饭
22. 蚕豆虾仁烩面
23. 红烧狮子头
24. 翡翠丝瓜
25. 炒蛋炖蘑菇
26. 木耳蒸鸡蛋
27. 五色海鲜烩豆腐
28. 炖牛腩萝卜
29. 音乐蛋
30. 七星海参汤
