失眠的人可以在平常可以喝一些五味子汤，红豆芡实粥，桑葚枸杞水，酸枣仁汤等，经常饮用可以达到宁心安神、补肾健脾的调理效果。另外想要好好的睡觉，环境是至关重要的，而最好的睡眠环境是舒适的床，舒适的温度、屋内的光线噪音等，这些都会影响到睡眠。而且失眠的人可以在睡觉前洗个热水澡，或是选择在睡前泡一泡自己的脚，这些方法都可以起到调理睡眠质量的作用。
改善失眠的小妙招
失眠对于有一些人来说会是非常让人烦恼的事情，如果一个人的生活不规律，那么长时间失眠对健康危害是非常大的，有的人每天彻夜不眠，大家都是想要拥有一个好的改善睡眠的方面，其实民间也有一些方法是可以改善的。
按摩
想要改善睡眠可以通过按摩神门穴，该位置在掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。该穴位是受手少阴心经的原穴，能够导致帮助心气出入之门户。让患者能够养心安神，并且该穴位是治疗失眠的主要位置。
按摩是可以帮助患者放松身心，可以促进睡眠。不过，也只是起到一个辅助的作用，因为引起失眠的原因有很多，有可能是学习工作压力过大或者是心理因素的问题，所以最好是找的失眠原因，进行对症治疗比较好。
喝红酒
患者睡觉是可以适量的喝红酒，能够改善睡眠。红酒中含有褪黑素能够帮助辅助睡眠，可以有效地调节睡眠时间，最好是在睡前1-2个小时喝红酒，能够有效的改善睡眠质量，可是并不建议长期喝。
在喝红酒的时候，患者要把握好一定的量，不能够过多的饮用，以免造成肝脏的损害，建议患者睡前适当的饮用一小杯，这样才可以更好的帮助进入梦乡。
487呼吸法
487呼吸法是由一位美国哈佛大学博士开发的，这是源于一种古老瑜伽的技巧，可以帮助帮助练习者控制呼吸。特别的是，失眠的患者经常练习这个方法可以帮助在较短的时间内入睡。
首先需要在床上平躺下来，将舌头顶到前牙的后面，进行保持后就张开嘴尽力的呼吸，并发出嘶嘶声后闭嘴。最后在用鼻子进行吸气，同时数到1-4秒，依次进行上面的步骤后，数到1-7，再一次进行后数到1-8秒。
对于经常性失眠的人来说，首先要排除自己是什么原因导致的，如果说是因为身体的疾病导致，那么就需要及时采取治疗方法进行治疗。如果是因为外界因素，那么就有可能是由于压力过大而导致的失眠，可以采取一些小妙招进行改善。
治疗失眠的民间偏方
在生活中有很多人会经常性的出现失眠状况，有的失眠比较严重的人，就会需要依靠安眠药来帮助自己入睡，但是长期服用安眠药，会让自己的身体受到损害，并且容易出现依赖。
所以失眠的患者并不建议通过药物进行治疗，但是可以通过民间的16种偏方帮助自己入睡，以下是16种偏方中比较有效的三种。
- 1.用豆浆催眠：经常失眠的人可以在睡前喝一杯鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，但是不能够喝太多，避免不能够消化。
- 2.用生姜醋水泡脚：可以在每天晚上睡觉前，将三片生姜放入水中煮沸，再添加一勺糖，等水温合适之后，再用生姜浸泡双脚30分钟就可以了。
- 3.莲子粥：莲子也有助于睡眠，有安神的作用，所以失眠的人喝莲子粥可以改善睡眠的状况，并且可以起到清火的效果。
其实对于经常失眠的人来说，最好是要排除自己是什么原因导致的。在日常生活中，最好是可以通过坚持适度远动，做一些放松练习都是可以有效的改善失眠的状况。
失眠快速入眠的窍门
对于每个人来说，失眠真的是非常痛苦的事情，最好是办法就是要搞清楚失眠的原因，这样才可以有效的改善失眠，并且能够有效的对症下药。患者只有这样做才可以更好的解决失眠的问题。
现在大部分入睡困难的人，主要是因为在睡眠中脑海中会有许多奇怪的想法和念头，然后就会自己脑中一直在想这些念头，这种情况就是大脑皮层处于兴奋状态的表现，所以，最好的办法就是不要让大脑去想一些事情，这样才可以更快的入睡。
最后，想要拥有一个好的睡眠质量，那么早睡和睡前都要避免大脑处于兴奋的状态，如果不能够做到这一点，那么不管多么有效的方法都是没有办法有助于睡眠的。
民间偏方偏治小妙招
免检流传着很多针对不同病症的中医偏方，在搜疾病影响很严重的情况下，可以就医治疗，而在并且比较轻微的前提下，不少人会选择利用一些偏治小妙招，下面是一些常见的民间偏方，可以了解一下。
- 1.失眠只需三味中药
- 2.幽门螺杆菌最怕的中药
- 3.便秘最怕一种水
- 4.千万不要用他克莫司
- 5.维生素c服用有六忌
- 6.千万不要乱吃驱虫药
- 7.失眠的妙招16种方法民间偏方
- 8.宝宝受凉流鼻涕小偏方
即使是偏方，也有"通用方"和"辨证方"之分，所谓"通用方"，指无论何种体质，"有此病即可用此方，不必顾忌"，所谓"辨证方"，要辨清疾病的寒热虚实才能运用，因此对于想要利用民间偏方偏治的患者来说，也要通过专业的中医来判断是否可行。
