在孕期和分娩之后，身体对孕期喜欢的食物和孕期的饮食习惯可能都发生了很大的变化，像是食欲不振，味觉改变等。而对于产妇来说，在坐月子期间保持健康的饮食习惯尤为重要。然而平时看似营养丰富、食用无害的蔬菜，在产后却有着一定的副作用，容易导致产妇腹泻、腹胀等情况的发生。下面给大家介绍一下产妇禁吃的12种蔬菜。
1. 辣椒
辣椒对于一些人来说是个美食，但对产妇来说，辣椒会引起刺激，导致胃肠道不适，出现腹泻的症状。因此，在坐月子期间，产妇要避免食用辣椒。
2. 葱
葱有助于增强食欲和调节肠胃，在平时的饮食中经常使用，但是葱的本质是辛辣的，容易导致腹泻和腹胀，而且还含有一种挥发性物质，对身体产生刺激作用。所以，产妇在坐月子期间最好少食用。
3. 蒜
与葱类似，蒜也是辛辣的蔬菜，含有挥发性物质，对于产妇来说，食用不当也容易引起腹泻和腹胀等不适症状。
4. 芹菜
芹菜营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质，是一种很好的养生蔬菜。但是，芹菜的粗纤维和多汁的质地，容易导致肠胃不适，对于产妇来说，食用粗纤维的蔬菜对肠胃负担大，所以在坐月子期间建议少食用。
5. 毛豆
毛豆是一种季节性的蔬菜，而且口感极佳，鲜甜可口。但是产妇在坐月子期间应该少吃毛豆，因为毛豆含有草酸钙和草酸，会使得产妇身体内的钙离子减少，对出生的婴儿也有一定的影响。
6. 芥兰
芥兰是营养极为丰富的绿色蔬菜，具有开胃助消化和美容养颜的作用。但是，在坐月子期间，芥兰中的草酸和氨基酸等物质会对肠胃产生刺激，对于产妇的身体健康并不利。
7. 韭菜
韭菜富含维生素A、C和铁、钙等元素，具有滋阴固肾、促进血液循环、增强免疫力等功效，但含有挥发性物质，对于产妇来说，不易消化，暴饮暴食可能会引起腹泻等不适症状，应该避免食用。
8. 豆角
豆角作为一种常见的蔬菜，我们平时经常食用。但是，豆角属于菜豆类，富含蛋白质和淀粉质，肠胃负担大，会引起腹泻等不适症状，产妇应该避免食用。
9. 白菜
白菜营养价值很高，富含各种维生素和矿物质，味道清香鲜美，是许多家庭餐桌上的常客。但是，由于白菜中的纤维素质地较硬，容易对肠胃产生刺激，对于产妇来说不容易消化，应该少吃。
10. 西葫芦
西葫芦是蔬菜中的一种清凉之物，在热天时也经常食用。但是，在坐月子期间，西葫芦中含有一定的草酸，食用过多会影响人体对钙质的吸收，产妇应该适量食用。
11. 菠菜
菠菜含有丰富的维生素和矿物质，营养价值很高。但是，由于菠菜中的草酸含量较高，会与人体内的大部分钙结合，使钙流失增多，因此，在坐月子期间，产妇应该少食用。
12. 青椒
青椒含有丰富的维生素C和叶酸，咀嚼时口感脆爽，味道清甜可口。但是，在坐月子期间，青椒中的辣椒素和叶酸都是刺激性的成分，容易对肠胃产生刺激，导致不适症状的发生，所以产妇应该避免食用。
总之，产妇在坐月子期间要避免食用太辛辣和难以消化的蔬菜，可以选择一些口感清淡，易于消化的蔬菜来食用，以保持身体健康。
