乳腺炎是女性朋友常见的一种疾病，给患者带来不少的生理和心理困扰。乳腺炎分为急性和慢性两种，如果不及时治疗，会出现乳腺囊肿、脓肿等严重后果。虽然现代医学手段对乳腺炎的治疗已经有了很大的进步，但是很多人还是不希望用药物来治疗，而是希望自然、健康地来解决问题。那么，今天我们来聊聊如何快速、自然地治疗乳腺炎。
一、缓解乳汁过多
乳腺炎的一个重要特征是乳汁过多，这是因为乳汁过多容易造成乳腺淤积，从而导致炎症的产生。因此，缓解乳汁过多是治疗乳腺炎的一个重要方面。
1.按摩
乳房按摩是一种简单而又非常有效的缓解乳汁过多的方法。将乳房轻轻按摩5到10分钟，可以促进乳汁的排泄，减轻淤积，缓解乳房胀痛。
2.热敷
在乳房上热敷也是缓解乳汁过多的一种方法。在洗脸毛巾或纱布上倒入热水，拧干后贴在乳房上，坚持10-15分钟。热敷可以促进血液循环，溶解淤积，减轻胀痛。
二、清理乳腺防止发炎
乳腺炎的形成离不开乳腺淤积、乳汁感染等因素，所以清理乳腺是预防乳腺炎的一个关键环节。
1.按摩乳腺
对于已经发成乳腺炎的女性，在清理乳腺之前需要先消炎。而对于没有发病的女性，按摩乳腺是预防的一个非常好的方法。可以通过按摩来促进乳腺内垃圾、淤积的物质排除，防止乳腺炎的发生。
2.吃清淡食物
身体里有毒素也会导致乳腺炎的发生，所以在生活中要多注意饮食。每天饮食清淡、适当补充蛋白质、维生素等营养成分，可以避免身体内毒素的积存，预防乳腺炎。
三、增强免疫力
免疫力是影响人体健康的一个非常重要的因素，好的免疫力可以保护身体健康，预防疾病。在治疗乳腺炎时，增强免疫力也是很重要的环节。
1.科学锻炼
适当的运动可以不仅可以消除乳腺淤积，还可以提高免疫力。日常生活中，可以选择适当强度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳，缓解疲劳，提高免疫力。
2.合理休息
经常熬夜、疲劳过度会使免疫系统功能下降，从而容易感染病毒。所以，合理安排作息时间，保证足够的睡眠和休息，可以增强人体的免疫力，从而保持身体的健康和稳定。
四、预防复发
乳腺炎不是一次治愈就永远解决了，复发是很普遍的情况，所以预防复发也是非常重要的。
1.适当减压
压力是影响身体健康的一个非常重要的因素，所以保持心情舒畅是非常重要的。可以避免不必要的事情，排解情绪，降低精神压力，预防乳腺炎的复发。
2.避免频繁乳房按摩
经常按摩乳房会导致乳房内的环境变得更加湿润，从而提高了乳腺炎发生的可能性，所以不要频繁按摩乳房。
最后，想要预防乳腺炎发生，一定要注意细节，注意卫生，保证身体的健康，及时治疗已经发生的乳腺炎，保持乳房的健康。
