近年来，不孕不育问题越来越普遍，而很多夫妻并没有明显的疾病，这就让人困惑：明明健康，为什么就是怀不上宝宝？其实，多数情况下是由于夫妻双方没有轻松地选择到最佳的受孕时间。那么，怎样才能知道自己的受孕期呢？这里，小编向大家介绍一些受孕时间的相关知识。
一、什么是月经周期？
月经周期指的是女性月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天的时间，在此期间女性会出现生殖系统内循环的各种生理现象。一般女性的月经周期为28-30天，而有些女性的月经周期却较为短或者长，甚至无规律可循。
二、什么是排卵期？
排卵期，指的是女性卵巢排卵的时间，也就是卵子从卵巢释放出来的时间。排卵期在月经周期中相对固定，一般是在周期的第14天左右。但事实上，排卵期并不是每个女性都相同，可能会受到许多因素的影响，包括持续时间、生殖器官异常、避孕方式等不同因素的影响。
三、如何计算自己的排卵期？
1.算法一：月经周期减去14天便是排卵期。比如，月经周期为28天，则排卵时间为14天后，即28-14=14。
2.算法二：测量体温法。排卵期前几天体温下降，而排卵日当天则水平明显上升，可以测量自己的基础体温，从而推算出排卵日。
3.算法三：子宫颈粘液观察法。排卵期时子宫颈粘液呈现透明、液体状态，而在经期或者月经结束后的几天则较为稠厚。
四、受孕几率最高的时间
受孕几率最高的时间往往是在排卵日前5天至排卵日当天。因为精子可以在女性体内存活2-3天，而卵子可以在卵巢释放后存活12-24小时，所以只有在排卵前的几天及当天进行性行为才有可能怀孕。因此，如果夫妻计划要小孩，那么排卵期正是需要进行一定的“决策”。
五、如何提高怀孕几率？
1.保持健康的生活习惯，避免过度疲劳、饮食不当等不良习惯，以及尽量减少吸烟和酗酒等不良生活习惯。
2.选择合适的受孕时机，趁着排卵日前的最佳几天增加性行为频率，达到尽量提高受孕几率的目的。
3.保持生命情趣的恒定度，因为当情趣水平不稳或被情感波动所影响时，会直接影响荷尔蒙分泌或者会破坏到女方的排卵的正常发育。
4.正确地选择受孕方式。如果夫妻已尝试超过一年以上还未得到怀孕的好消息，那么就需要进行进 口的检查，以明确是哪些因素影响了夫妻的生育能力。
按照上述的方法可以帮助女性更好地掌握自己的身体状况，为创造一个更幸福的家庭生育出更多的机会。
