在痔疮的治疗中，外痔疮是最常见的一种。它是指痔疮靠近肛门口的一种痔疾，因痔核靠近肛缘，常常与排便摩擦等刺激接触，疼痛程度往往也比较高。如果您怀疑自己得了外痔疮，那么接下来就要为您介绍一些自我治疗的有效方法。
使用坐浴
坐浴是治疗外痔疮的首选方法。用温水来浸泡痔核可以减轻疼痛，有助于缓解局部炎症。此外，在坐浴时可以轻轻的按摩痔核，可以增加血液循环并减轻症状。建议您每天坐浴2-3次,每次20-30分钟，直到症状明显改善为止。
局部冷敷
局部冷敷也是治疗外痔疮的重要措施之一。您可以使用冰袋或使用干净的冰块，护垫之间放一层干净的毛巾，将其轻轻放在肛周皮肤上，每次冷敷10-15分钟即可。冷敷可以减轻肛门周围的疼痛、水肿和炎症。
保持便通顺畅
便秘是导致痔疮发作的主要因素之一，保持大便通畅可以减少因排便用力而引起的损伤。因此，在治疗外痔疮时，必须注意饮食结构，多食用富含纤维素的蔬菜、水果和全麦谷物，可以促进肠蠕动，让排便变得更为顺畅。
调整习惯
有些生活习惯也会对外痔疮的治疗造成一定的影响。例如，长时间久坐或是久站，会使肛门周围的血液循环受到影响而容易发生痔疮。建议您定时休息并进行一些适当的运动，可以促进血液循环而预防痔疮发生。
使用中药浸泡或热敷
中药浸泡或热敷可以有效缓解外痔疮症状。一些中药如苦参、板蓝根、蒲公英花、一枝黄花等可以用于湿敷治疗。将药材加入开水并浸泡15-30分钟，然后捞出药渣，用药水湿敷在肛门周围皮肤上即可。此外，选用温度适中的热毛巾，在局部热敷数分钟，也可以有效缓解肛门周围水肿，减轻疼痛。
总之,外痔疮虽然是一种常见的疾病，但是，在平时的生活中注意些细节便可以到达自我治疗的目的。顺便提醒一句：如果症状较为明显，必须及时就医。
