发烧饮食注意事项
发烧时，身体消耗较多能量，需要适量补充营养。但同时食欲不佳，进食需注意食谱清淡，让身体更易于消化。
1. 清汤类
清汤可以帮助身体排出毒素，恢复身体。除了可用鸡肉等骨汤代替高脂肪油腻的汤，鸡汤、蔬菜汤、绿豆汤也是不错的选择。
2. 稀饭
发烧时消化系统容易紊乱，所以不宜吃过于油腻的食物。大米、小米、薏米等粗粮稀饭是很好的选择，能增加饱腹感，同时还能软化排便。
3. 蔬菜
富含维生素的蔬菜可以提高免疫力，增强身体对抗病毒感染的能力。建议选择青菜、西兰花、大白菜等绿色蔬菜，营养丰富，且清淡易消化。
4. 水果
橙子、柚子、苹果等富含维他命C的水果，有助于提高免疫力和消炎抗病毒。此外，香蕉等能缓解腹泻的水果也要适量摄入。
5. 高蛋白食物
适量高蛋白食物，如鸡蛋、豆腐、乳制品等，既可提供足够的营养，又易于消化。
发烧饮食禁忌
1. 油腻食物
发烧时不建议摄取过于油腻的高脂肪食物，如猪肉、牛肉等，因为这些食物需要更多的时间和消化功能而加重消化负担。
2. 辛辣食物
辣椒等辛辣食物会对身体产生刺激，可能导致胃肠不适，让症状更加严重。
3. 海鲜
腥味较重的海鲜，尤其是在发烧、感冒等感染性疾病时，不建议摄入，以免加重症状。
4. 咖啡、浓茶
这类饮料中含有咖啡因，具刺激性，不适合发烧时饮用，会加重病情。
总之，选择清淡易消化的食物，适量补充营养；避免高脂肪、辛辣等刺激性食物，积极配合药物治疗，才能让身体舒适、顺利度过感冒时期。
