孕晚期宫缩是指孕妇在怀孕后期，子宫肌肉会周期性地收缩，这种现象在分娩前十周特别常见。但是，孕妇有时难以区分普通宫缩和前期劳动。在分娩前，宫缩会变得越来越频繁，也可能会变得更强烈，并且最终会导致分娩。
那么，什么是宫缩？孕妇体内的激素会促使子宫肌肉收缩和放松。当子宫发生收缩时，这意味着子宫肌肉正在变得更加紧张和坚实，随着宫缩的增加，它们变得更加有规律和有效。这些宫缩使子宫口（颈部）开始变窄，以便准备分娩。
接下来，我们来了解一下孕妇在经历宫缩时可能会感受到的事情，以及如何应对这些症状。
1. 宫缩的感觉
孕妇可能会感受到下腹部或骨盆区域强烈的压迫感，就像子宫肌肉在缩紧并收紧身体一样。这可能会在背部、腿部或臀部出现不适的感觉。在劳动开始时，孕妇可能会感到波浪状的宫缩，并持续几秒钟到几分钟不等。孕妇可能会感觉到这些宫缩来势汹汹，但是它们不应该在腹部或下腹部引起持久的疼痛或不适感。
2. 如何应对
当孕妇感受到宫缩时，应尽可能地放松，特别是在劳动开始时。如果在宫缩期间属于正常范围内，则不必立刻去医院 - 第一产科医生可能会建议孕妇呆在家中，直到劳动加强或变强为止。在此期间，孕妇可以尝试靠着牢固的家具放松身体，呼吸练习也可以帮助减轻宫缩症状。
这里介绍几种可以帮助孕妇应对宫缩的技巧：
深呼吸：当孕妇感受到宫缩时，应该慢慢深吸空气，让它缓缓地从鼻子里流出。重复这个呼吸练习，直到宫缩结束。
按摩：将双手放在下腹部上，以表现出对宝宝的兴奋（叠放在别处就可以了）。然后，用手轻轻地揉搓腰部或按摩下腹部，可以帮助缓解酸痛或肌肉紧张。
换姿势：当宫缩来临时，试着转换话题，发挥幽默感，或者换个姿势。孕妇可以起身走动或坐着拍下便将劳动期间时感受网咯伊甘。如果劳动较过程是长期的，孕妇可以试着躺下休息，看看最亲爱的轻松电影，或听听音乐，以便身体放松和睡眠。
小结
宫缩是孕妇在怀孕后期常见的生理现象，但宫缩的感觉并不相同，如果孕妇不清楚宫缩与劳动之间的区别，可以向专业医生咨询。在孕妇感受到宫缩时，应尽可能地放松身体，并采取相关应对措施，缓解宫缩引起的不适感。
