孕妇的饮食健康一直备受关注。在怀孕期间，注意饮食是十分重要的。不少食物可能会影响孕妇和胎儿的健康，因此孕期应该远离一些具有潜在安全风险的食品。
一、生食海鲜和生肉
孕期进食生食海鲜和生肉容易携带寄生虫或致病菌，增加感染的风险，如大肠杆菌、沙门菌、弓形体等，这些细菌会导致孕妇患上细菌感染症，严重的会危及胎儿的健康。
二、含咖啡因的食物
咖啡因是一种刺激神经中枢的化学物质，会增加胎儿的心率，影响胎儿神经系统发育。孕妇可以适量饮用茶水，但是应该尽量避免含咖啡因的食品，如咖啡、可乐、浓茶等。
三、生吃水果和蔬菜
水果和蔬菜都是有益的健康食品，但在孕期中要注意洗净和烹煮。生食蔬菜容易污染，增加细菌感染和寄生虫的风险。对于含有草酸的水果，如荔枝、石榴、柿子等，应该避免多食或空腹食用。
四、高盐和高糖食品
孕期高盐饮食是容易导致水肿和高血压的；而高糖饮食则会增加孕妇患上妊娠糖尿病的概率，甚至会影响胎儿生长发育。
五、含汞的食物
含汞的食物会给孕妇和胎儿带来不良影响，如会损伤神经系统、影响智力发育、甚至会导致畸形。在孕期，要避免过多摄入含汞的食物，如深海鱼、河鱼、海虾等。
六、含有防腐剂的食品
含有防腐剂的食品不宜多食，特别是一些需要久存的食品，如腊肉、腊肠、火腿等。防腐剂对胎儿有一定的危害，而且会导致过敏反应。
七、酒和烟
烟酒对孕妇和胎儿的危害是很大的，尤其是在前三个月内吸烟、喝酒会对胎儿的神经和心脏等器官的发育产生严重的影响。孕妇要远离这些有害物质。
总之，孕期饮食是十分重要的，孕妇们应该避免吃一些有潜在安全风险的食品，多吃新鲜、营养的膳食，让胎儿健康成长。
