怀孕，是很多女性都憧憬的美好时光。但是，在孕早期，会面临着种种身体上的不适，如恶心、呕吐、乳房胀痛等。针对这些不适，本文将帮助您了解孕早期的反应及缓解方法。
一、孕早期的常见反应
1.恶心呕吐
在怀孕早期，大多数女性都会出现恶心及呕吐的症状。其时常是在晨起时、或是食用某些食物时发生。此类反应一般在孕早期结束时逐渐减轻。
2.乳房变化
怀孕后，乳房会逐渐变得更加敏感、充血、坚硬、胀痛或有瘙痒感。同时，也可能出现乳头变黑及产生乳汁的情况。
3.疲惫及昏昏欲睡
这也被称为“孕育疲乏综合症”，包括了嗜睡、精神不振、无力、无法集中思维等症状。
4.食欲改变
怀孕的女性往往会出现不同寻常的食欲，有时对某些食物过于嗜爱，有时则不能容忍某些味道。这也是怀孕早期的常见反应。
5.头痛及头晕
怀孕初期，头痛及头晕也是一个普遍的现象，尤其是在快速起身时或是站久了之后。
二、孕早期反应的缓解方法
1.合理饮食
怀孕期间，一些特定的饮食如饮用温水、蜂蜜水、姜汁水、甜鲑鱼等食物对于减轻恶心、消除乳房肿胀等有很好的效果。
2.注意休息
对于怀孕期间的体乏现象，合理的运动和适当地休息是很好的缓解方法，可以减轻疲劳，增加身体的睡眠质量。
3.多服用维生素
孕妇需要大量的营养素及维生素，如B族维生素及维生素C等，这些都对孕妇和胎儿的身体发育非常重要。孕妇应该注意多摄取含有这些营养素的食物，或是在医生建议下适量地服用维生素。
4.穿着舒适、宽松的衣服
肚子变大会使得穿着紧身或束身的衣物更加不适，最好选择舒适、宽松、柔软的衣服，让您的肚子感觉自由并舒适。
5.避免油腻辛辣等刺激性食物
怀孕初期时，女性本身是非常敏感的，此时如果摄入过多辛辣的食物容易引起消化系统的不适，从而加重恶心和呕吐的现象。
总结
怀孕早期会出现各种种类的反应，这些反应可能对母体及宝宝的发育造成一定的影响，所以应该注意加以避免。可采取以下一些措施以缓解孕期不适，例如合理的饮食，安排充足的休息时间，增补维生素等，这些措施同时也对促进胎儿的健康成长非常有益。
