备孕准备期
在备孕前，夫妻双方要对自己的身体有一个全面的了解，对于孕前的身体检查，不同的医院和医生建议不尽相同。一般来说，核酸检测、心电图、视力检查都是必要的。夫妻双方还应该了解自己的血型、医学历史、遗传状况等。
饮食调整
备孕时，夫妻双方应该注意饮食调理，保证摄入营养齐全、均衡。适当增加富含对男性受精能力有帮助的维生素C、维生素E等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。同时，男性要适量增加摄入蛋白质、锌等元素的食物，有益于提高精子质量。
身体保健
女性在备孕前应该充分做好身体保健工作。多参加一些运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，有利于缓解紧张情绪、消除干扰因素。男性则应该适量运动，最好做到一天一次，这有助于提高生育能力。同时，男性还应该避免长时间久坐、戴紧身内衣等不利于生育的习惯。
确定受孕时间
选择受孕时间也是备孕攻略中很重要的一环。一般来说，在女性月经周期的第10-16天是最容易受孕的时期。另外，在受孕前男性应该避免过于频繁的性行为，以免对睾丸静脉等生理机能造成影响。
科学备孕生男孩
以上是备孕攻略通用的建议，如果想要生男孩，稍作调整即可。
酸碱性调理
尽量让女方体内处于碱性状态，因为男性精子在碱性环境中更容易存活。酸性的环境中，女性的分泌物会妨碍精子的运动。所以，在备孕前可以吃些碱性饮食，如多吃蔬菜、水果等。
控制好性生活的时间
男方每天的精液产生有限，如果频繁射精会导致其中的精子质量较差。建议每2-3天性生活一次即可，能够让新鲜的精子进入女性体内，也能避免对男性身体本身带来的压力。
运用性爱体位法
有些性爱体位对于怀孕男孩来说更有优势。男方射出的精液要尽可能多地与阴道口接触，这可以让Y精子更好地向宫颈进发。另外，深入性爱体位可以让Y精子进入宫颈口的几率更大。
总结
备孕生男孩不是什么必须遵守的规律，如果真的希望生出男朋友，从饮食、生活习惯、性行为等方面入手进行改变。但即使采取了很多方法，生出女孩子也不要失望，爱是没有性别之分的。
