催乳术是一种通过刺激乳腺，促进乳汁分泌，缓解母亲哺乳困难的方法。在中国古代，催乳术就已经被广泛应用。现代医学研究发现，对于一些分泌不足或下奶较迟的母亲，使用催乳术是一种快速有效的方法。
一、什么是通乳
1.通乳是指通过刺激乳腺，使其分泌乳汁，以解决哺乳困难的方法。通乳主要是针对那些下奶较迟或乳汁量不足的母亲，以便宝宝能够获得足够的营养。
2.通乳手法包括轻抚、按摩、挤压等方式，具有疏通经络、分泌乳汁、促进乳腺组织发育等作用。
二、催乳手法视频教程
1.轻抚法
轻抚法是最基础也是最简单的一种催乳方式，它主要是通过对乳房的轻抚来促进血液循环以及刺激乳房分泌乳汁。通常可以按照以下步骤：
①先对两侧乳房用热水擦拭清洁，然后坐在床上或椅上；
②然后用手指轻轻地按摩或者是按压乳房，这个按压的时候要注意手法要柔和一些，不能过于用力；
③要坚持每天操作2-3次，坚持时间约为15分钟左右。
2.挤压法
挤压法是一种比较有效的催乳方式之一。通过对乳房进行挤压，可以有效地促进乳汁的分泌。具体方法如下：
①先对两侧乳房进行热敷，这样可以刺激乳腺的血液循环，在热敷时间约为15分钟之后再进行下一步操作；
②采用中指和无名指的钳法逐渐接近乳晕，并以正反方向按压乳晕。由于乳晕周围有许多的乳头的分泌体，按压时应特别注意力度的大小。最好是用力度较小的方法按压乳晕并且轻柔有力;
③双手持乳房, 以中指和无名指捏住乳头，轻轻往外拔。每次时间不宜过长，时间以2-3秒为宜;
④操作时一定要注意保证手卫生，以免引起感染。
3.按摩法
按摩法是一种比较全面的催乳方式，可以促进乳汁分泌、舒缓乳房疼痛等作用。具体方法如下：
①先将双手搓热，然后在乳房部位打圈按摩，尽量让乳房向上提升；
②双手边打圈边用指尖轻压乳房，重点按摩乳房下方的组织和腋下的淋巴组织；
③每次按摩10-15分钟，3次/天。
三、注意事项
1.在进行催乳操作时，手卫生要注意，以免感染；
2.手法要轻柔，不能用力过度；
3.在进行乳头按摩时，要掌握好按摩的力度注意不要刺伤乳头；
4.催乳操作要持之以恒，不能松懈。
