产假带孩子期间血压高为95-159吃什么比较好？

我常年血压水平偏高，家族遗传，范围在八九十到一百三四十，现产假带孩子，上周去药店测血压为95-159，药店人员不建议用降压药，推荐了汤臣倍健鱼油，保健食用，一天两颗，鱼油主要功能是降血脂，非降血压，所以想问一下可以吃些啥将压吗？