何谓“备孕四宝”呢？那就是黑豆汤、艾叶红糖煮蛋、体温曲线表和排卵试纸记录表。今天，就来详细给大家介绍一下这四宝的疗效和用法，有兴趣的各位亲，赶紧准备好，认真来看吧，保证你有收获。
第一宝：黑豆
先来说说这备孕第一宝——黑豆。也许你听说过，备孕期要吃黑豆，说是有助受孕。可是你知道为什么吃黑豆有助备孕吗？黑豆要怎么吃才最有效？备孕期吃多少才成见效？老公需要和你一起吃吗？要想回答这些问题，咱们首先来给大家说说黑豆，到底有什么神秘的功效吧。
黑豆的功效和用法
- 补充雌激素：要知道，雌性激素充足的女性，更好受孕。这是为什么呢？因为女性身体里的雌激素不仅可以促使卵泡发育，而且对输卵管的发育也有促进的作用。
- 补肾：黑豆有补肾的作用，所以孕前吃黑豆有助于调理身体，有利于怀孕。
- 预防便秘：黑豆高蛋白、粗纤维，还有一个重要作用，就是可以预防便秘。别小看这个功效，排出毒素，一身轻松，也会为你的身体每天加油哦！
- 补血：气血的功效不用我多说吧，不仅可以让你元气满满，健康美丽。现在很多女性都贫血，如果备孕期间贫血严重，就会难受孕。
- 补充叶酸：备孕和孕期就要开始补充叶酸，预防胎儿的神经缺陷，而且怀孕后也有利于胎儿的发育。黑豆备受推崇，就因为黑豆中富含叶酸。
说完了黑豆的五大好处，你看，正好对应着备孕阶段女性身体所需的营养元素，简直是绝配啊。了解了这些以后，咱们就来说说这黑豆该怎么吃。
黑豆的吃法
先来介绍一下黑豆的吃法，大多数人都是用煮的方式来食用黑豆，当然，也有建议炒着吃的。这个根据自己的口味来决定。不过，我还是首推煮黑豆汤的方法吃。因为，备孕期咱们要注重健康，所以要减少油脂，而且煮食，还要带汤水喝掉，对于黑豆的营养释放最有利。
注意事项
先来介绍一下黑豆的吃法，大多数人都是用煮的方式来食用黑豆，当然，也有建议炒着吃的。这个根据自己的口味来决定。不过，我还是首推煮黑豆汤的方法吃。因为，备孕期咱们要注重健康，所以要减少油脂，而且煮食，还要带汤水喝掉，对于黑豆的营养释放最有利。
第二宝：艾叶红糖煮蛋
备孕第二宝则是艾叶红糖煮蛋。艾叶是一种常见也较为常用的中草药。身体较为虚寒的人经常会选择煮艾叶水来泡脚以达到驱寒的效果，艾叶本身具有一种特殊的气味，能起到驱蚊的作用。此外，艾叶对女性来说更是一剂圣药，传统中医常用它来治疗女性宫寒，在怀孕期间还能起到安胎保胎的作用。
艾叶红糖煮蛋的功效
- 补充氨基酸：艾叶红糖煮蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，这些成分对于胎儿的大脑发育是非常有好处的。
- 暖宫的功效：如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。有痛经的小伙伴们更可通过服用艾叶煮鸡蛋来达到改善的效果。
- 补血益气：女性在备孕期间可以多吃一些艾叶红糖煮蛋，从而帮助补血益气，因为女性的身体健康，从而提高受孕的几率。
如果你是过敏体质的人，建议在食用之前先咨询专业的医生。另外，长期使用艾叶，可能会对神经造成抑制，所以在食用一段时间身体调理完后不建议继续食用艾叶煮鸡蛋，当然也不能天天喝。
第三宝：基础体温曲线
基础体温曲线是一个图表，横轴代表月经周期的日期和周期，同一房间日，每个细胞为1天。从月经来潮的第一天开始，每天测量的基础体温被绘制在相应的温度记录表的网格上，具有小点，直到下一次月经来潮的第一天，最后每个点用直线线。依次连接，它成为1个月经周期的基础体温曲线。在感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒，使用电热毯等情况下，往往容易影响基础体温，这应该在基础体温曲线的下一节中解释。
体温曲线表的作用
- 判断黄体是否异常：女性在排卵过后，基础体温也很快会达到最高，维持的时间可以长达十多天，如果大家记录的基础体温曲线图没有达到这个状态，那很可能是黄体功能出现了异常。
- 确诊多囊卵巢：如果记录的基础体温曲线表上显示经常性低温，那很可能是患上了多囊卵巢综合征。
- 了解卵巢的功能：卵巢功能良好才能孕育出健康的宝宝，而基础体温曲线图也可以作为诊断的依据。
不同体温曲线的意义
正常情况
正常月经周期为28天。基础体温曲线显示标准的高低温双相变化，即双相体温。从月经开始到排卵日，14天的低温期，排卵后继续高温14天。其中第14天为排卵期。尚未准备好怀孕的女性在排卵的第14天更有可能怀孕。
已经怀孕
如果女性已经怀孕，那么体温会从第十五天开始持续高温到第三十四天，就是会一直持续二十天。一般情况下，如果体温偏高连续十六天以上，就意味着这名女性已经成功受孕。
未排卵
女性在排卵的情况下才能怀孕，通过基础体温曲线图的变化就可以知道是否有排卵。在没有排卵的情况下，女性体温会持续低温，就是不会有高温期，如果大家的曲线图没有发生变化，请尽快就医。
第四宝：排卵试纸记录表
排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。
排卵试纸使用方法
- 选择使用测排卵试纸的时间段：对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经开始前14天左右，因此在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕期，这也就是需要使用测排卵试纸监测的阶段，一般需要连续使用5天。
- 不要使用晨尿进行测试：检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点，尽量采用差不多同一时刻的尿液。早晨的第一次尿液，因为经过一夜的积累，尿液中所含LH值并不能代表实际的数值，因此最好不用。另外测试前2小时内不要摄入过多的水分，以免使尿液中的黄体生成激素受到稀释影响检测的结果。
- 在使用说明提示的时间内读取结果：在使用时应该严格遵照使用说明，在规定时间内读取结果，超过规定时间，结果无效。
- 保留试纸或是试笔比对结果：做完测试后最好不要将试纸或试笔马上扔掉，可以留下来和日后的测试经过进行比对。或者是将测试结果详细记录下来，直至检测出LH峰值。
记录排卵试纸的时间
一般建议在女性月经来潮第十天开始使用排卵试纸，每天使用一次来测试是否有排卵发生，并且检测的最佳时间是每天早10点-晚8点，尽量采用差不多同一时刻的尿液，其中以下午2点-2点30分这段时间最佳。因为排卵日是在下次月经开始前14天左右，排卵日前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期使用排卵试纸测排卵，能发现是否排卵，如果有备孕计划的夫妻，可以在有排卵时同房，提高怀孕几率。
