人们常说“病从口入”，良好的饮食习惯对于健康至关重要。胃是消化食物的重要器官，如果胃不好，就会对身体健康造成影响。如何健脾胃？下面介绍三个方法，让你轻松好消化。
一、正确认识饮食习惯
1.均衡饮食
饮食应该遵循“五谷为本，蔬菜水果为辅”的原则，保证摄入合理的碳水化合物、蛋白质和脂肪。切忌吃得过多或过少，平衡饮食才能保证胃部健康。
2.慢咀嚼
进食时应该慢咀嚼，这样有利于消化，同时也无形中抑制了过量进食的欲望。慢慢品味食物，享受饮食过程，有益于身体健康。
3.忌口过酸辣
辛辣的食物会伤胃，长期食用会导致胃炎。所以说，建议少吃油腻、辛辣、酸涩等刺激性食物，否则会刺激胃酸分泌，影响消化。正确合理摄取不同食物才能保证胃健康。
二、运动身体有益于消化
1.有氧运动
有氧运动包括慢跑、快走、游泳和慢骑自行车等，这种运动能够增加心脏、肺部功能，促进血液循环、提高心跳率和呼吸率，还可以消耗多余脂肪，有益于身体健康。
2.普拉提
普拉提融合了瑜伽和针灸等多种健身元素，富有弹性的拉伸能帮助舒缓肌肉压力，减轻肌肉疲劳。
三、心理平衡有益于胃神经系统
胃的神经系统长期处于放松失调状态会影响消化能力。因此，科学家们提出平衡心情有利于保持健康，常规做到以下几点可以有效缓解情绪压力：
1.合理的睡眠时间
睡眠是保证身体健康的重要方式。失眠、熬夜等不良睡眠习惯极易引起消化不良、便秘等胃肠道问题。
2.多参加户外活动
在户外呼吸清新的空气，让身体接受自然阳光充足的光线，这对缓解情绪有很大的帮助。
综上所述，健脾胃为健康之基，只有顺应自己的身体机能及食欲，健康均衡的饮食习惯，适度运动，保持心理平衡等多方面的日常习惯的保持才能使胃保持健康活力。
