早晨是一天中最重要的一餐，尤其是对于儿童来说更是如此。一个健康的早餐可以为孩子们提供所需的营养，帮助他们更好的学习和成长。但是面对快节奏的现代生活，如何做一份既快速简单又营养的儿童早餐呢？下面为大家介绍几款早餐食谱，既可以满足孩子们挑剔的口味，又能符合营养健康的原则。
一、香蕉奶昔
材料：香蕉1根、牛奶1杯、蜂蜜适量、冰块适量。
做法：
1. 将香蕉去皮切块。
2. 将香蕉块、牛奶、蜂蜜和适量的冰块放入搅拌机中。
3. 将所有材料打碎，直到奶昔均匀浓稠即可。
二、吐司烤鸡蛋卷
材料：吐司片2片、鸡蛋1个、生菜适量、番茄适量、黄瓜适量、盐适量、黑胡椒适量、黄油适量。
做法：
1. 将吐司片用擀面杖压扁，放入盘中。
2. 打入鸡蛋，加盐和黑胡椒，搅拌均匀。
3. 将黄油放入平底锅中，加热融化，将蛋液倒入锅中，用锅铲翻卷成卷状。
4. 将烤好的蛋卷放在吐司片上，加入生菜、番茄片和黄瓜片。将吐司片卷起，用牙签固定即可。
三、蒸蛋羹
材料：鸡蛋3个、牛奶3/4杯、盐适量、鸡精适量、葱花适量、姜末适量。
做法：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入牛奶、盐和鸡精，搅拌均匀。
2. 将碗放入蒸锅，加盖中火蒸约8分钟。
3. 蒸好后将葱花和姜末撒在蒸蛋羹上即可。
四、燕麦片酸奶杯
材料：酸奶1杯、燕麦片3勺、葡萄干适量、蜂蜜适量、坚果适量。
做法：
1. 将燕麦片放在碗中，用开水泡10分钟。
2. 将酸奶放在杯子中，加入燕麦片和葡萄干，搅拌均匀。
3. 最后点缀上坚果和蜂蜜即可。
五、花生酱蕉片三明治
材料：面包片2片、花生酱适量、香蕉适量。
做法：
1. 将面包片放在案板上，抹上花生酱。
2. 将香蕉切片，放在面包片上。
3. 将另一片面包片盖在香蕉上，成为三明治即可。
以上五款儿童早餐食谱，简单易做，又不失营养。 它们可以快速制作，甚至在平时匆忙的工作日早上也可以轻松地准备。让孩子们在每个早晨都开始一个充满活力和能量的一天。
还没有评论，来说两句吧...