即将步入家庭成长的阶段，对于想要备孕的夫妻来说大多都有着一个美妙的憧憬，那就是能怀上一个儿子。在备孕期间，科学护理能够帮助夫妻更快地实现这个美好愿望。
一、了解男女生殖细胞
想备孕怀男孩，不仅仅需要了解母体环境的影响因素，同时也需要了解男女生殖细胞。男性为Y染色体，女性为X染色体，当男性生殖细胞中的精子带有Y染色体时，就会受精成功怀上男孩；反之则为女孩。因此，如果能够增加含Y染色体的精子数量，就有更多机会顺产一个男孩。
二、适当增加热量摄入
要让含Y染色体的精子数量增加，可以从饮食入手。男孩的精子相对女孩要更强壮，能够吸收更多热量，所以夫妻在备孕期间可以适当提高摄入量。建议多食用富含热量和蛋白质的食物，比如肉类、蛋类、奶酪等，这样可以让男性精子更加有力量。
三、降低酸碱度
男性精子是偏向碱性的，而女性精子是偏向酸性的。因此，若想要怀一个男孩，就需要降低酸碱度。适当饮用碱性的食品例如牛奶、菠菜、西兰花、鱼类等，避免食用过多的酸性食品例如浓茶、咖啡、醋、柠檬汁等等。
四、控制夫妻双方的体重
夫妻身体状态也会影响胎儿的性别。过胖或过瘦的夫妻都不利于怀男孩，这点因素需要双方共同调整。BMI指数在20-25的夫妻受孕容易，有利于胎儿正常生长，这也能让准备怀男孩的夫妻在备孕中更顺利。
五、爱爱时间和频率
关于怀孕这一话题，必然离不开爱爱时间和频率。为了怀男孩，夫妻需要选择在排卵期间进行，可以提高含Y染色体精子的几率。此外，尽量减少夫妻性生活的频率，间隔时间可以掌握在每两天一次到三天一次，这样可以让夫妻更加清醒地感受到性爱的快感。
以上是备孕怀男孩的几个小建议，若夫妻想要备孕成功怀一个男孩，既需要了解科学知识，还需要加强锻炼，调整心态，保持身体健康。
