女性的月经期是个特殊的时间，饮食上也需要特别注意。为了排污血，女性在月经期间应该注意什么呢？
一、少吃发胖食物
月经期间女性一定要少吃容易发胖的食物，如糖果、薯条、甜饮料等，这些食物会导致体内的热量过多，导致暴饮暴食。除了产生胃部不适之外，还会引起困倦和头昏眼花等症状。
二、多吃蛋白质和铁质食物
月经期间，女性应该多吃蛋白质和铁质食物，这些食物可以帮助身体排污血。蛋白质主要来源于蛋、鱼、奶制品，铁质主要来源于红肉、鸡肉、蛋黄、豆类等食物。此外，在食材的搭配上，还可以通过食谱中加入一些含铁质高的食物来帮助身体排污血。
三、增加水汁摄入量
月经期间女性会因失水过多而感到疲惫不堪，因此应该适量增加水汁摄入量。可以选择高水分的水果蔬菜，如西瓜、白菜等食用。此外，在喝水上还应该注意，切勿只是喝冷饮，因为过冷的饮料会导致子宫收缩加强，进而导致经痛。
四、少吃油腻重口味食物
月经期间女性的胃肠道比较敏感，因此如果吃太多油腻重口味的食物，可能导致肠胃不适、便秘等问题。建议女性在月经期间要少吃油腻重口味的食物，如炸鸡、炸薯条等，同时要适量加入高纤维的蔬菜、水果等食物。
五、多吃以清淡为主的食物
月经期间，由于身体比较敏感，需要食用以清淡为主的食物。比如说，鸡汤、面条、蒸鱼等，这些食物味道清淡，对女性的身体比较为温和。在调理方面，建议女性在平时的饭食中加入一些香菜、芹菜、小黄瓜等食物，以增强调理效果。
六、胃肠功能好的可以吃点甜食
身体的每个人都是不一样的，对于一些胃肠功能比较好的女性来说，可以适量吃些甜食。在月经期间这些女性可以选择酸性的水果，如葡萄柚、柠檬等。同时可以吃些含有巧克力、蛋糕等食物，这些食物能够帮助身体排污血，同时又不会导致胃肠不适。
七、高盐高咖啡因食物不要吃
月经期间，女性还需要避免吃高盐高咖啡因的食物。比如说咖啡、茶、含有牛奶的食物、糖果、薯片等，这些食物能够让身体血容量降低，进而导致月经期间的出血情况变严重。
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