如今计划生育时代已成过去，很多准备要孩子的夫妻选择尽可能把握好备孕时间和孕前准备工作。但是，备孕时间不可盲目，要因人而异，根据自身情况，制定一个相对科学的计划才不会“带病入膳”，让你的孕期和胎儿产生不良影响。接下来，本文将针对备孕月份、准备工作等方面为你解答。
一、针对月份的备孕准备
1. 春季
春季不冷不热，舒适温暖的气候适宜一些，加之万物复苏，萌芽发芽,为备孕提供了非常好的环境氛围。在备孕期间，可适当多补充一些维生素类的营养。同时，春季健身也是比较适宜的，建议选择在春季多进行户外运动，增加身体耐力和身体素质。春季是备孕的好季节，夫妻双方应相互体恤，共同度过这个美好的季节。
2. 夏季
夏季气温比较高，天气比较热，所以夏季是备孕的最佳时期，这时候可以通过饮食调整来增强体力，增加营养，促进排卵功能。同时，多参加公益旅游活动，可以有效缓解备孕期间的压力和焦虑感，同时也增加夫妇感情，将对备孕效果产生明显的积极影响。
3. 秋季
秋季是气候变得并不算很凉爽的时期，早晚的天气温度差异比较大，因此建议在备孕期间买一些保暖衣服，补充营养，并适当的进行晒太阳活动，以增强激素分泌及促进细胞的代谢过程。此外，秋季休闲功能比较强，可以利用秋假时间去旅游、放松身心、排解焦虑，进而有助于提高备孕的成功率。
4. 冬季
冬季气温较低，易出现乏力、无精打采、体内循环不畅等问题，同时病毒也在这个时期比较活跃，因此夫妻双方要做好针对性的自律训练，保证身体的健康状态。同时，注意服用鱼油、维生素B、钙、铁等营养成分的补充，增强身体免疫力，从而提高备孕成功率。
二、备孕准备工作
1. 健康检查
夫妻双方要进行一系列的全身检查，将身体各项指标做到详细的评估，排查所有的隐患和潜在风险因素，确保身体健康才可以顺利的生育。
2. 调整作息
保持健康良好的生活作息是备孕阶段重要的准备工作，可以有效的降低患孕前系统疾病的几率，多睡眠和快乐生活才是母婴健康的基石。
3. 合理饮食
要通过均衡的营养搭配来减少宫内环境中的异质病毒，从而有助于保持胚胎状态的健康与成长。
4. 减少伤害
生育很容易受到伤害，包括日常饮食中的不合理搭配和生活上的误区，如：吸烟、喝酒、生活中的压力等。同时建议规范化的行为和生活习惯。
三、备孕期间禁忌行为
1. 夫妻生活时注意卫生
在备孕期间，夫妻生活的卫生尤其重要，卫生清洁不代表要洗掉健康菌群，适当的性行为能够促进子宫环境内的健康细胞的形成和发育。但是要保持适量不过量的原则，避免生殖器受到感染。
2. 忌高脂肪类食品
这类食物会使体内脂肪含量过多，影响卵巢的卵胞排成及卵子成熟、清除及卵巢内的血液循环等多种因素，从而影响怀孕的后果。
3. 忌用药过多
在备孕期间，药物的输入和输出均是受限的，夫妻双方应该尽量减少或避免使用与孕期刺激作用明显的药物。
四、小结
备孕是一项非常严肃的生育前期工作，需要夫妻双方从多个方面入手，才能确保备孕的成功。在备孕期间应做到少生病、多关心、多运动、多休息、多吃健康食物，同时要摆脱不健康的生活习惯和行为，以增强体质和激素分泌，在正常且健康的生育前提下，生出强壮、健康、可爱的宝宝。
