孕妇水肿是孕期较为常见的生理现象，但是如果水肿情况加重或伴随出现其他症状，应当及时就医。平时，我们可以采取正确的按摩手法来缓解水肿带来的不适。下面介绍几种简单实用的按摩技巧，帮助准妈妈缓解孕期水肿。
一、手腕按摩
1. 将右手掌向上，让左手的拇指和食指分别握住右手腕口的两侧，稍稍施力，向上端推，连续进行2-3次。
2. 用左手掌向下，将右手腕部展平，右手的拇指和食指分别握住左手腕带侧，稍稍施力，向下端推，连续进行2-3次。
3. 将左手掌向上，右手的拇指和食指依然握住左手腕带侧，稍稍施力，向上端推，连续进行2-3次。
4. 用右手掌向下，将左手腕部展平，右手的拇指和食指依然握住左手腕带侧，稍稍施力，向下端推，连续进行2-3次。
二、足底按摩
1. 将双脚裸露，脚踝关节至脚底部位用手掌拍打一两分钟。
2. 用左脚跨到右腿的大腿上面，然后用右手掌从脚底向脚踝推，重复10-15次。
3. 将左脚跨到右腿的大腿上面，然后用左手掌从脚底向脚踝推，重复10-15次。
4. 用右脚跨到左腿的大腿上面，然后用左手掌从脚底向脚踝推，重复10-15次。
5. 将右脚跨到左腿的大腿上面，然后用右手掌从脚底向脚踝推，重复10-15次。
三、腹部按摩
1. 平躺在床上，将双手放在肚皮上，手指并拢，由下往上，由中心向两侧轻轻推，重复5-10次。
2. 两手手指弯曲贴在肚脐位置，接受腹部的凸起缓慢移动，持续1分钟。
3. 双手手指并拢向左下方推，然后进行右侧的按摩，排便前后分别进行一次。
四、颈部按摩
1. 将右手叠在左腕处，放在颈部背后，上下慢慢推擦，全部按摩5-10次。
2. 两手合十，放在颈部正面处，从下往上慢慢揉搓，遇到僵硬的地方停留，10秒钟后再继续揉搓，持续1分钟。
以上四种按摩技巧，可以有效改善孕妇水肿的情况，但是在进行按摩操作前，需要注意几点：一是不要按摩时间过长，超过20分钟会导致疲劳；二是当孕妈妈感到疼痛时，应该停止按摩；三是不要进行过度按摩，过度按摩对胎儿也会造成不良影响。
孕妇水肿在一定程度上属于正常情况，采用恰当的方法进行缓解，可以让准妈妈轻松面对孕期不适，渡过幸福的孕期。
