怀孕5个月肚子发硬发紧绷，可能是因为以下原因：
1. 孕期腹肌收缩：孕期中，子宫不断扩大，周围的腹肌自然会收缩以支撑子宫，这时候会让孕妇的肚子感觉变得很硬。
2. 孕期肌肉痉挛：如果孕妇的肌肉处于过度紧张或震动的状态，会导致肌肉痉挛，也有可能让肚子变得硬。
3. 子宫收缩：孕期后期，子宫会经常收缩，有时候虽然弱但很频繁，让孕妇感觉到肚子变硬。
4. B群缺乏：孕妇如果缺乏B群维生素，也会导致肌肉无法正常运转，因此造成肌肉症状。
针对孕妇肚子发硬的不适，以下是对策：
1. 多喝水：保持足够的水分有助于缓解孕妇肌肉症状，让孕妇的身体处于更松弛的状态。
2. 休息：过度劳累会让孕妇的肌肉处于过度紧张状态，所以孕妇要多休息才能使得身体松弛下来。
3. 饮食调理：丰富的营养物质有助于愈合和调理肌肉的状态。孕妇建议在饮食上适当地增加蛋白质、维生素B群和矿物质摄入。
4. 运动：适量的运动可以帮助孕妇的肌肉适应肚子的扩大，有利于孕妇身体健康。
总体来说，孕妇肚子发硬是正常现象，如果症状比较严重，或者伴随其他症状出现，建议及时就医。同时，健康的饮食、多休息、适当运动等能帮助孕妇更好的应对孕期问题。
