乳房硬块是常见的乳腺疾病之一，对女性的身心健康产生一定影响。了解其常见原因及应对方法对女性的健康十分重要。
一、乳房硬块的原因
1.乳腺增生：
乳腺增生是女性病症的一种，常常出现于20-35岁的女性。此时，乳房组织细胞过于繁殖，导致乳房组织密度增高，从而出现了硬块。
2.乳腺囊性增生：
这是一种以乳房结节为特征的常见的乳腺良性疾病，它在20-50岁的女性中最为常见。乳腺囊性增生病人的乳腺会出现不同大小的、质地柔软、有压痛的肿块，并且常常 beg“水泡”样。
3.乳腺纤维瘤：
只有10%的女性有，是乳腺中最常见的肿瘤之一。女性乳腺纤维瘤的病因复杂，常为激素过度分泌所导致，不合理的饮食及精神的过度紧张等也是导致乳腺纤维瘤发生的重要原因之一。
二、乳房硬块应对方法
1. 自我观察：
女性在日常中应该经常进行自我观察，以便于及时发现自己身上的异常情况。如：每月的例假期间触摸乳房是否有肿块等。
2. 定期体检：
女性定期进行医生排查，主要是通过B超或乳腺摄像等方法去确认乳房内部的情况，一般提倡女性30岁以上每年至少进行一次乳腺检查。
3. 改变不良生活习惯：
日常生活中，女性一定要注意保持良好的习惯。如改善饮食、保持情绪的稳定、保持充足的睡眠等。
4. 治疗：
对于乳腺增生等硬块症状，一定要及时就医，由医生进行处理。在诊断类型过程中，必要的组织活检就是必不可少的。
总之，乳房硬块是常见的乳腺疾病之一，女性需要重视。进行乳房自我观察和定期体检，改变不良生活习惯原则上可以降低发病率。但无论如何，及时去医院进行治疗是最重要的。
