每个女性的月经周期略有不同，但一般来说，月经周期是由月经第一天开始计算的，到下一次月经初潮的第一天为一个周期。通常，月经周期为28天，但是在21-35天之间都是正常的。每个月经周期分为三个阶段：月经期、卵泡期和黄体期。其中卵泡期就是女性受孕最容易的时间，所以了解自己的卵泡期可以帮助规划生育。
一、周期长短不一，如何计算卵泡期
月经周期长短不同，但排卵期一般在月经周期的中间位置，因此需要先计算出自己的平均周期。平均周期=上次月经开始到这次月经开始的天数，可以累计3个月的平均值。
例如：上次月经开始于7.1日，7.31日开始新一周期，8.29日开始新一周期。则平均周期=（8.29-7.1）+(7.31-8.29)+(9.1-7.31)/3=28天。
二、确定排卵期的时间
以28天的周期为例，月经期为1-5天，卵泡期为6-14天，黄体期为15-28天。排卵期一般在卵泡期的中间阶段，即在11-15天，但难以准确预测，可以根据以下方法推断：
1.计算法
排卵期=平均周期-14。例如：平均周期为28天，则排卵日为28-14=14日，即14天后为排卵期。
2.体温法
在排卵期前一天起，每天早晨测量体温并绘制体温图。排卵期会使体温略微升高，因此通过体温图可大致推断得出排卵期。排卵期后两三天，体温会更高，这时应该避孕。
3.排卵试纸
购买排卵试纸，每天在卵泡期相同的时间测试，试纸上出现两条同样深的线就代表即将到来的排卵期。这种测试比较准确，但价格较贵。
4.黏液法
在卵泡期，女性阴道分泌出的黏液会经历变化，从白色、稠厚变为黄色、透明、湿润。黄色、透明、湿润的黏液在手指或纸巾上拉丝时，丝子很长而且容易断，这通常意味着排卵期。
