一杯粥，让您吃出健康！
营养师精选养生粥，预防疾病，改善体质，健康美味双丰收！
营养师推荐的8种补气补血养胃粥
1.红枣黑米粥
功效：补血养胃。用黑米熬成的粥，再加入银耳和红枣，对心脑血管有很好的保健作用，同时还能起到润肠的效果。
2.山药糯米粥
功效：益气补脾。糯米甘味，能够补脾胃，而山药则是有极高养生功效的食材了，富含多种对人体有益的营养物质。
3.莲子百合粥
功效：养心安神。百合有明目清心、润肺止咳、益气养阴、清热解毒的作用，而莲子含有多种对身体的各个部位都有很好的滋补作用的营养成分。
4.花生红枣粥
功效：补中益气。花生是非常好的食物，不仅味美，而且能够抗衰老、预防心脑血管疾病，与红枣一起搭配能够使其效果更佳。
5.鲜蘑菇八宝粥
功效：养胃健脾。此粥以糯米为主材料，加上各种营养丰富的八种材料，味道鲜美，尤其适合上火胃口不好的人食用。
6.苦瓜胡萝卜粥
功效：清热解毒。苦瓜性寒、味苦、有清热、抗癌、滋补、利胆、宁心等功效，而胡萝卜则能够补气养血，缓解疲劳。
7.薏米山药粥
功效：润肤美容。薏米与山药都是很好的养生食材，薏米能够健胃消食、利水消肿、通便排毒、美容养颜，而山药则可益肾填精，通经止痛。
8.红豆薏米粥
功效：去湿利水。红豆有明目和清肝解毒的功效，而薏米则能够利水，特别适合肾脏不好的人食用。
