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发烧是身体在抵御病毒感染时的一种防御性反应，如果处理不当，会给身体带来更大的负担。而按摩则是一种简单易行的辅助缓解发烧的方法，为大家推荐5个简单的按摩方法。
一、颈椎按摩法
将手指放在颈椎部位，以逐渐加深的力度慢慢按压皮肤，直至颈部放松。
二、太阳穴按摩法
用拇指或食指轻柔按摩太阳穴部位，直至感到缓解。注意不要用力按摩，以免引起颅内压增高。
三、脚底按摩法
用手指弯曲按摩脚底的小脚趾部位，会对身体产生极其利好的影响。方法是：两只手各握住一只脚，拇指和食指分别抓住小脚趾顶部，向下揉捏小脚指，要揉4-5次以上。
四、腹部按摩法
手掌搓热，由矢腹开始，顺时针方向按摩腹部，强度不能太大。按摩3-5分钟即可。
五、脊椎按摩法
身体趴平在床上，双手摆在身体两侧，半个身位起来，让身体微微上抬，等呼吸均匀后，双手向下按压脊背，此时感觉一股深压似的渐累的按压力度继续压脊背四至六次。
以上五个方法可以缓解发烧不适症状，但按摩前需做好以下准备：
一、环境要保持安静、温暖，最好在安静密闭的空间内进行；
二、保持舒适姿势，平躺或俯卧都可以，自己能舒服哪样就选哪样；
三、使用手指按摩时，动作要轻柔，避免使用过大的力量，以免引起不适；
四、可以配合温热毛巾搭配按摩，会更加有助于缓解不适。
按摩虽然具有缓解发烧不适症状、促进血液循环、增进睡眠等优点，但并不能完全取代医学疗法，建议对于高烧、头痛、胸痛等严重不适症状需要就医治疗。
