调理卵巢早衰有哪些验证有用的科学食疗方法？

我今年36岁，因为备孕检查出了卵巢早衰，医生说这个情况还不是特别严重，积极调理很快就可以改善，也不会影响怀孕，但是医生也没有给我们具体的改善方法，就只是说要规律作息什么的。我听别人说好像通过食疗也能改善卵巢早衰，是真的吗？有哪些方法是真的有用的呢？