随着宝宝的成长过程,辅食渐渐地成为重要的营养来源,保证宝宝各项营养素的摄入对于宝宝的健康成长有着重要的意义。那么在家里给宝宝准备健康营养的辅食食谱是非常必要的。下面就为大家提供婴幼儿辅食食谱的大全及做法。
1.米粉干茶
(1)原料:换湿的米粉60克、阳光牧场脱脂干鲜奶粉20克、阳光牧场脱脂干鲜奶粉10克,水30克。
(2)步骤:将水烧沸,依次加入粉类,搅拌均匀即可。
2.萝卜糊
(1)原料:鲜萝卜泥50克、热水适量。
(2)步骤:将鲜萝卜泥放入热水中搅拌均匀即可。
3.蔬菜泥
(1)原料:任意蔬菜。
(2)步骤:将蔬菜洗净、煮熟、放入搅拌机或细锤过筛,加入一点点的水。搅拌均匀即可。
4.苹果饭
(1)原料:银耳80克、大米100克、苹果50克。
(2)步骤:把大米淘干净,将银耳用温水泡开,将苹果洗干净去皮,切成小块。将银耳、大米和苹果放入煮锅中,加水煮开转小火煮饭。煮约30-40分钟即可。
5.香蕉稀饭
(1)原料:大米100克、香蕉50克。
(2)步骤:大米淘洗干净,加水煮至8成熟。将香蕉捣碎,加入大米中搅拌均匀,加适量的水再煮5分钟即可。
6.南瓜小米粥
(1)原料:小米80克、南瓜100克。
(2)步骤:将小米淘洗干净,南瓜洗净去皮后切小块。将两种食材加水放在锅中煮熟,可以加少量的盐调味即可。
7.草莓果泥
(1)原料:新鲜草莓一些,1汤匙蜂蜜。
(2)步骤:将草莓去茎洗净后放入搅拌机内,加入一汤匙蜂蜜即可。
8.牛肉胡萝卜泥
(1)原料:嫩牛肉50克、胡萝卜50克。
(2)步骤:将牛肉和胡萝卜煮熟,去皮后将它们一起搅拌成泥,搅拌均匀即可。
9.豆腐花
(1)原料:豆腐100克,水60克,糯米粉5克,阳光牧场脱脂干鲜奶粉2克。
(2)步骤:将糯米粉加水拌匀后倒入小锅内,烧至糯米粉呈透明状态上面扩散出水汽即可,用手轻捏成小块。将豆腐加水打成腐乳的状态后装入杯中,将做好的糯米粉浮在豆腐上面,加奶粉。最后加一些酱油或者盐调味即可。
10.鸡蛋羹
(1)原料:鸡蛋1个、水30克、阳光牧场脱脂干鲜奶粉5克。
(2)步骤:打入鸡蛋搅匀加少量水打散,将打散的鸡蛋倒入吸水性好的碗中,上笼蒸约10分钟。
以上就是为大家提供的婴幼儿辅食食谱大全及做法。家长可以根据宝宝的年龄和身体状况来选择合适的辅食食谱,保证宝宝各项营养素的摄入,为宝宝健康成长打好基础。祝宝宝健康,快乐成长!