孕妇前三个月一日三餐比较清淡的食谱有哪些？

我老婆和我结婚三年了，我们今年终于是备孕成功了，我们都特别开心，去检查的时候医生说孕妇前期胎儿很不稳定，因此一定要注意饮食，我给老婆请了个月嫂，负责每天给我老婆做饭吃，但是就是不知道孕妇前期适合吃些什么呢？有没有孕妇前三个月一日三餐比较清淡的食谱分享？