在夫妻计划要孩子前，了解备孕的注意事项对于夫妻双方来说至关重要。除了避免一些不利于怀孕的行为，还有一些生活习惯的改变能提高怀孕几率。
一、戒烟戒酒
烟酒对于胚胎形成和发育的负面影响不容忽视，甚至对在怀孕中的女性和胎儿的健康都有很大影响。如果计划要孩子，那么夫妻双方应该戒烟戒酒。
二、健康饮食
备孕期间，夫妻双方应该多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。选用新鲜、绿色的蔬菜水果，避免吃油腻、辛辣、生冷等易伤胃、助长湿气的食物。
三、合理运动
适当运动不仅有助于保持身体健康，还能增加身体的免疫力和调节内分泌的平衡。如果夫妻双方在备孕期间坚持适当的运动，那么不仅对自身的身体有好处，还能有效提高受孕几率。
四、保持心情愉快
心情的紧张和疲劳不仅会影响夫妻双方的生活质量，还会对受孕造成影响。所以在备孕期间，夫妻双方应该尽量保持轻松愉悦的心情，远离压力和焦虑。
五、规律作息
作息规律对于夫妻双方的身体健康和稳定有很大的影响，也是保证优生优育的重要条件。因此，在备孕期间要尽量保持规律的作息习惯，保证每天7-8小时的睡眠时间。
最后
以上就是备孕须知，夫妻双方在备孕期间应该注意的事项。如果你在备孕过程中存在不适症状，建议及时咨询专业医生，以及严格遵守医生的指导。希望夫妻双方能够顺利怀孕，早生贵子！
