控糖孕妇一周七天不重样营养早餐食谱有哪些？

我怀孕已经15周+6天了，今天空腹去医院进行糖耐检测，结果出来医生说我血糖高，让我这段时间多注意控糖，避免发展成妊娠期糖尿病影响胎儿的生长发育，但生活中很多食物都含有糖，我都不知道怎么区分，我打算先从早餐开始控糖，所以想问下大家控糖孕妇一周七天不重样营养早餐食谱有哪些？