月经不来是女性常见的生理现象，多数与身体内分泌失调有关。对于女性朋友们来说，月经的一日不来，心中就会着急焦虑。那么月经不来怎么办呢？今天小编教大家学会几招应对方法，让月经按时来，不再是问题！
一、饮食调理
1.多吃黑豆
黑豆是调节内分泌的最佳食品，且含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，对女性身体有极大的好处，特别是对月经不调有显著效果。
2.少吃辛辣刺激食物
月经来潮期间应少吃辛辣、刺激和刺激性口味的食物，如生姜、辣椒、酒、咖啡等，这些食物会对女性身体带来不良反应，甚至引起月经不调。
3.多吃蔬菜水果
多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果及粗粮，可中和体内酸碱度，从而降低患病风险。酸性体质会影响体内雌激素的分泌，从而影响月经正常。
二、情绪调节
1.减少精神压力
精神因素也是造成内分泌障碍和月经失调的因素之一。女性朋友可以通过参加瑜伽、长跑、散步等活动来舒缓身心、缓解压力和焦虑。起居要有规律，不要过度疲劳，顾好自己，才能调整好身体的状态。
2.保持乐观情绪
乐观情绪能让身体免于压力和负面情绪的影响，也有助于身体和情绪健康。女性朋友可以尝试多看一些正能量的文章和书籍，增强内心的自信和积极的生活方式。
三、药物治疗
1.中药治疗
针对月经不调和内分泌失调，可用中药调理。如饮用黑枸杞红糖茶，可调理补血养颜、改善经期不调等症状；煮甘草枸杞汤，也是治疗经期不调的好方案。
2.药物调节
如果保养食疗、休息调整等方法无效，女性朋友可以搭配使用口服避孕药、促排卵药等药物，调节病因和治疗月经不调。但是千万不能自行乱用药物，应该在医生的指导下合理用药，以免造成身体各方面的不良影响。
以上就是小编为大家总结的关于月经不来的应对方法，希望女性朋友们都能够调好身体、心情愉悦，享受健康生活。
