宝宝拉肚子是让家长很担心的一件事情。正确的饮食调整可以缓解宝宝的不适症状，加快恢复。下面我们来看看宝宝拉肚子应该怎么办，如何进行饮食调整。
一、引起宝宝拉肚子的原因
1.食物过敏
宝宝在1岁之内多食用某类食物容易引起食物过敏，表现为皮疹、呼吸困难、腹泻等症状。
2.感染
细菌、病毒感染是宝宝拉肚子的最常见原因，这时候要及时就医，医生可能会给宝宝开一些抗生素药物。
3.乳糖不耐受
宝宝如果不能消化乳糖，会导致腹泻，胃胀气等。
二、饮食调整
1.勤换尿布
拉肚子的宝宝要勤换尿布。如果不及时清理，宝宝的皮肤容易感染，引起尿布疹。
2.多饮水
宝宝拉肚子会失水，家长应该多给宝宝喝水或者果汁。可以试试葡萄糖盐水，有助于宝宝补充水分和电解质，减轻腹泻症状。
3.适当补充益生菌
益生菌可以帮助宝宝维持肠道微生态平衡，缩短腹泻时间。可以试试酸奶、乳酸菌干酪等。
4.少吃蔬菜水果
宝宝拉肚子时应该少吃生的蔬菜水果，可以烤、蒸或者煮熟后给宝宝吃。如红薯、土豆、南瓜，这些食物富含淀粉类和膳食纤维，能够增加宝宝的饱腹感，减缓消化。
5.少吃粗粮
粗粮含有较多不易被宝宝消化的纤维素，不易吸收，会加重宝宝的胃肠负担。
6.少喂肉类
肉类含有脂肪，不易被宝宝消化，还可能引起过敏。
三、预防宝宝腹泻
1.保持宝宝手卫生
经常洗手，保持手卫生，有助于预防宝宝感染引起腹泻。
2.少带宝宝去人多的地方
人多的地方容易传染细菌、病毒，轻易引起宝宝腹泻。
3.维护宝宝消化系统健康
给宝宝补充益生菌、多喝水、定期进行腹部按摩、加强锻炼等，有助于维护宝宝的消化系统健康。
总之，宝宝拉肚子时家长要及时进行饮食调整，保持宝宝手卫生，增强宝宝的身体免疫力，预防宝宝腹泻的发生。
