怀孕初期对于一些妇女来说是非常敏感和不安的阶段。身体经历着巨大的变化，作为准妈妈，你需要非常小心地处理自己的饮食习惯。因为你吃的东西实际上同样在影响着你的孩子。以下是一份怀孕初期不能吃的食物清单，以供参考。
1.生肉和野生动物
生牛肉、鱼和禽类，以及野生动物可能会被寄生虫或细菌所污染，所以请避免食用。细菌感染可能导致妊娠期食物中毒和其他疾病。
2.海产品
某些种类的鲨鱼、大比目鱼、沙丁鱼、鲻鱼、鳕鱼、鱼子酱等海鲜含有高量的汞，注意选择无汞的品种并适量食用。
3.软奶酪
软奶酪（如蓝纹奶酪、菌落乳杆菌奶酪、鲜奶油）可能会受到杀菌处理的限制，含有细菌和寄生虫，不能食用。
4.生鸡蛋和生饼干
生鸡蛋和生饼干可能会被细菌（如沙门氏菌）污染，不建议食用，或者要确保其烹饪或烘焙过。
5.罐装食品
罐装食品可能含有过多的钠和添加剂，所以，请选择无添加剂的罐头或者自制罐头。
6.咖啡因
饮用咖啡因含量过高的饮品（如咖啡、茶和可乐等）可能会导致流产和其他生育问题，所以建议限制咖啡因的摄入量。
在怀孕初期，选择健康的食物是非常重要的。请避免吃焦糖、冷冻饮品和烧烤食物等富含加工糖和脂肪的食品。选择饱含营养素和纤维素的全谷类、新鲜水果和蔬菜，并确保适量饮水，维持身体的水分和平衡。为孩子和自己着想，做出健康的选择。
