七个月大的宝宝已经可以添加更多的食物种类，如何让宝宝吃得健康、营养均衡呢？下面就来介绍一些七个月宝宝食谱和做法。
一、早餐
1. 蛋黄泥
材料：1个蛋黄，适量配方奶或母乳。
做法：将蛋黄蒸熟捣成泥，加入适量的配方奶或母乳拌匀即可。
2. 南瓜汁稀饭
材料：南瓜泥、大米粉、配方奶或母乳。
做法：将南瓜泥和大米粉混合，加入适量的配方奶或母乳煮成稀饭。
二、中餐
1. 红薯牛肉泥
材料：红薯、牛肉、橄榄油。
做法：将红薯去皮切块，牛肉切丁，一起煮熟，放入搅拌机中搅拌成泥，加适量的橄榄油搅拌均匀即可。
2. 蒸蛋羹
材料：鸡蛋、配方奶或母乳、蔬菜。
做法：将蔬菜切成小丁，和鸡蛋、配方奶或母乳一起打散，在碗中蒸熟即可。
三、下午茶
1. 豆腐花
材料：豆腐、白糖。
做法：将豆腐加入搅拌机中搅拌成细腻的豆浆，倒入锅中加入适量的白糖，煮沸即可。
2. 燕麦糊
材料：燕麦粉、水、液体蜂蜜。
做法：将燕麦粉加水搅拌均匀，加热至浓稠，加入少许的液体蜂蜜即可。
四、晚餐
1. 鲜蔬五谷粥
材料：五谷杂粮、鲜蔬、适量的盐、橄榄油。
做法：将五谷杂粮混合后加入适量的水煮开，再加入切成小丁的蔬菜和少许的盐、橄榄油，煮至粥糊状即可。
2. 鲈鱼汤粥
材料：鲈鱼、米、生菜、盐。
做法：将鲈鱼、米和适量的水煮沸，再加入切碎的生菜一起煮至粥状，最后加入少量盐即可。
以上是七个月宝宝的食谱，根据宝宝的实际情况和口味，可以适当进行调整。同时，为了宝宝健康成长，请注意以下几点：
1. 逐步添加新食品，每次添加一种，观察宝宝的反应。
2. 确保食材摄入卫生，避免食物中毒。
3. 控制食品的刺激性，如去掉辣椒等。
4. 食品口感要软糯易嚼，避免引起呛咳等风险。
5. 食品选择要营养丰富，不要忽视蛋白质和脂肪的摄入。
6. 在添加宝宝新食品时，先从少量开始，逐渐增加，观察宝宝是否有不良反应。
通过合理搭配，宝宝的七个月食谱可以变得丰富多样，让宝宝健康快乐成长！
