热痱子，也称毛细汗管炎，是由于热风湿毒、湿气蒸腾、毒素潜育以及消化不良等多种原因引起的一种常见皮肤病，特别常见于夏季。热痱子不仅会影响外观，而且还会引起瘙痒和不适感。下面介绍预防和治疗大人身上热痱子的方法。
一、 清洁干燥保持干爽
1.天气炎热时，可以尝试在外面工作或运动前洗个澡，保持皮肤的清洁和干燥。如果没有条件立即洗澡，可以使用湿纸巾或纸巾擦拭身体，同时也要换衣服。
2.保持通风干燥的环境，睡觉时使用空调或电扇可有效降低室内温度，预防大量出汗。
3.尽可能多喝水，每天补充水分，可以帮助排汗和滋润皮肤，预防热痱子的产生。
二、 不穿紧身衣透气材质
1.为了预防热痱子，衣服要穿得宽松、透气、材质轻薄，多选用纯棉等吸汗透气的材料。
2.尽量不要穿紧身衣、紧身内衣或是紧密联系皮肤的衣物，避免摩擦和捂汗。
三、 适当锻炼减轻负担
适当的体育运动可促进身体新陈代谢，提高免疫力，消耗身体内的水分，也可缓解压力和疲劳，避免夏季疲倦和乏力。
四、 局部药物治疗
1.在出现热痱子时，应注意清洁、干燥和松散的衣物。
2.使用一些局部的药物，如疏风解热颗粒，薄荷或一些消炎药水等。
3.不建议使用过于油腻的药膏或乳霜，避免产生感染和加重热痱子。
五、 消除湿气和食疗
1.食疗也是预防热痱子的重要方法，建议多吃清淡的食物，如蔬菜、水果和豆腐等，避免过度进食刺激性强的食物。
2.冬瓜、黄瓜、西瓜、莲藕、百合、苦瓜、茭白、荸荠等蔬果有利尿消肿作用，是消除湿气的佳品。
3.去火食物，如绿豆汤、薏米粥、凉皮、小米粥等都是热痱子患者的好选择。
