红糖水是一种能够暖胃、提高免疫力、调节女性月经等功效的养生饮品。但是，不同的时间喝红糖水有不同的好处，那么，红糖水什么时候喝最好呢？
一、早上喝红糖水更补气
早上刚起床的时候，我们的胃处于空的状态，此时喝一杯红糖水能够有效地补充人体能量，增加体力。红糖中富含多种葡萄糖和维生素B族，这些成分能够促进人体内糖分和蛋白质的合成，增强体力，让我们一天都能保持昂扬的精神状态。
二、睡前喝红糖水更有助于睡眠
晚上喝一杯温热的红糖水可以帮助人体降温，预防失眠，有助于家人入眠。红糖中富含的糖分可以通过分解体内酪氨酸来促进脑内分泌色氨酸，增加脑内血清素水平，从而帮助人体放松，改善睡眠质量。
三、运动后喝红糖水更容易吸收
运动后，身体流失了大量的能量，而红糖中含有丰富的葡萄糖和单糖，很容易被身体吸收。在运动后饮用红糖水，不仅能够快速恢复能量，还能够帮助身体更好地排毒、排汗、排便，达到更好的美容养生效果。
四、生理期喝红糖水更调理
女性在生理期的时候，身体处于一个比较虚弱的状态。此时，喝一杯加入姜片的红糖水，能够有效地帮助身体恢复健康，调理身体内的激素水平，缓解经痛和生理期不适感。
五、秋冬喝红糖水更暖身
在秋冬季节，室外温度比较低，身体的新陈代谢会降低，易感冒。此时，喝一杯红糖水可以帮助身体恢复活力，增加体温，让身体暖和起来。
红糖水的做法：
1、准备红糖、水、姜片；
2、红糖加入适量的水中，煮开；
3、放入姜片，继续煮10分钟即可。
小结：红糖水既能补身体又能美容养颜，但是要注意喝的时间。不同的时间喝红糖水有不同的好处，我们可以根据自己的生活习惯和需要合理安排喝的时间。但是，喝红糖水也要适量，不能过多，否则容易造成身体负担。
