怀孕是每个女人都经历的一个特殊时期，在这段日子里，身体会发生很多变化。其中最明显的一点就是孕吐，孕吐是很多准妈妈们都必须经历的事情。但是孕吐过于严重也会对准妈妈的身体和宝宝的健康产生不良影响，那么，孕吐严重应该如何缓解呢？
1、做好饮食调节
对于孕吐严重的准妈妈来说，饮食方面很重要。建议多次进食少量，常吃易消化的食品，如水果、蛋白质食品等，少吃饱和脂肪和高糖食品。同时，还要注重饮食的卫生，以避免食物中毒等问题。如果实在无法进食，可以考虑口服维生素B，以帮助缓解孕吐的症状。
2、适当运动
对于孕吐严重的准妈妈来说，适当的运动是很有好处的。可以做一些轻度的运动，如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助身体恢复并缓解孕吐的症状，同时也可以增强体质，对身体有很好的益处。
3、保持良好心态
孕吐严重的准妈妈很容易产生负面情绪，但是保持良好的心态是非常重要的。准妈妈可以和家人朋友聊天，分散注意力，避免过度紧张和压力，从而在情绪上得到缓解。同时，可以进行一些舒缓放松的活动。例如听音乐、冥想等可以有效缓解压力，减轻孕吐症状。
4、就医求助
如果准妈妈的孕吐症状过于严重，不能自行缓解，那么就要考虑就医求助了。可以向医生咨询，寻求合适的治疗方法，通常的缓解方法包括口服药物或静脉注射营养液等。但是在使用药物的时候一定要注意剂量和注意事项，并且需要遵医嘱服药。
总之，孕吐是怀孕期间很常见的现象，但是过于严重会影响准妈妈的身体健康和宝宝的健康。对于孕吐严重的准妈妈来说，健康饮食和适当运动是很重要的，同时还要保持良好的心态和积极的心境，必要时需要就医求助，从而缓解孕吐的症状。
