产后脱发是很多产妇会遇到的问题，这是因为在怀孕期间荷尔蒙水平的变化使头发更健康、更浓密，而分娩后荷尔蒙水平的突然下降会导致头发脱落。产后脱发虽然是正常现象，但严重的产后脱发会给产妇带来很多不便。下面介绍一些调理产后脱发的方法。
1. 科学合理饮食：合理的饮食是降低产后脱发的风险的重要保障。产妇应该多吃些瘦肉、豆类、动物肝脏和大豆制品等含有铁、蛋白质、维生素A、维生素B和维生素D等营养成分的食物。
2. 保持头发清洁：过于油腻的头发会让头发脱落加剧，建议间隔一定的时间清洗头发，尽量避免使用高温的电吹风或卷发器等造型工具。早晚用温水洗发，按摩头皮会起到促进头发生长的作用。
3. 多摄取维生素E：维生素E具有很好的抗氧化作用，有助于延缓毛发衰老和脱落，因此建议产妇多吃富含维生素E的食物，如坚果类、芝麻、动物脏器、植物油等。
4. 护发：产妇可以在洗头时使用护发素、发膜等，以保持头发的光泽和弹性。可以选用一些富含植物精华的产品，如芦荟、薰衣草、生姜等。
5. 改变不良的生活习惯：产妇要养成良好的生活习惯，多运动，保证良好的睡眠，以减轻压力，改善身体状态，这对于缓解产后脱发现象有很大的帮助。
总之，产后脱发虽然是一种很普遍的情况，但是对于产妇们来说，还是要加以注意。通过良好的生活方式和饮食习惯，以及使用各种护发产品，缓解产后脱发现象，保持健康美丽的秀发。
