怀孕期间，身体代谢会发生变化，很多人都会出现血糖升高的问题。高血糖如果不能得到有效控制，不仅会影响孕产妇的身体健康，还会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇需控制饮食，注意选择适合孕期的食物。虽然水果很有益，但是对于高血糖孕妇来说，也不是所有的水果都适合食用。下面介绍几种适宜孕妇食用的水果：
1.苹果：苹果是孕妇优质的水果之一，苹果含有丰富的慢性碳水化合物，其中一种叫果胶，可以帮助控制血糖。研究发现，苹果中的多酚类成分，可以增强胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，从而有助于控制血糖。另外，苹果中还富含维生素C、柠檬酸、硫辛酸等营养成分，有助于提高免疫力。
2.橙子：橙子是含有维生素C最丰富的水果之一，而且橙子还富含类黄酮等多种抗氧化成分。研究证实，类黄酮能够促进胰岛素的分泌，同时还具有抗炎、抗氧化等多种功效。
3.草莓：草莓是含有天然糖分少的水果，而且含有大量的抗氧化剂，有利于增强免疫力，改善胰岛素敏感性。此外，草莓中的维生素C含量也相当高，可以促进铁的吸收，提高免疫力。
4.橄榄：橄榄是一种含脂肪很高的水果，但是大多数脂肪都是不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿都有好处。橄榄还含有多种重要的营养成分，比如单不饱和脂肪酸、多酚、维生素E以及矿物质，有助于防治妊娠期高血糖症。
5.蓝莓：蓝莓是含有糖分相对较少的水果之一，其中含有大量的花青素等抗氧化成分。花青素有助于提高胰岛素敏感性，从而能够有效控制血糖。
总之，高血糖孕妇应该选择天然含糖量低、营养丰富的水果，如上述几种水果，以保证血糖的控制。当然，如果孕妇的血糖控制难度比较大，还需咨询医生，以便定制更详细的饮食方案。
