一、宝宝食谱推荐
1. 早餐：
（1）南瓜粥：将南瓜清洗干净去皮切块，放入锅中加水煮至软烂后，用搅拌器打成泥状。再将糯米粉加水调成糊状，倒入锅中和南瓜泥一起煮熟，煮至粘稠即可。
（2）蛋黄饼：将蛋黄放入碗中搅匀，加入少量盐和面粉搅拌，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。
2. 午餐：
（1）鲜菇豆腐泥：将豆腐切碎，用搅拌器打成泥状。切好鲜菇蘑菇，炒熟后与豆腐泥混合，加少量盐调味即可。
（2）菜花炒蛋：将菜花洗净切小块，打入一个鸡蛋，加少量盐和清水搅拌均匀，入锅中翻炒至菜花熟透即可。
3. 晚餐：
（1）冬瓜鲭鱼汤：将鲭鱼用水洗净，泡上清水备用。冬瓜去皮切块，热水焯过后放进锅中，加入水和鱼一起煮，煮至鱼熟过后加适量盐调味即可。
（2）鸡胸肉蒸蛋黄：将鸡胸肉切成碎末，与兑好的鸡蛋黄混合均匀，入蒸锅中蒸15分钟即可。
二、注意事项
1. 食材安全：宝宝对食材的要求比较严格，大人们要注意食材是否新鲜，是否过期，并做好加工食材的卫生措施。
2. 食物口感：10个月的宝宝还不会咀嚼食物，所以食材的口感要软绵绵的，易于消化和吸收。
3. 营养均衡：每餐食物中必须搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和纤维素等营养成分，以保证宝宝的全面营养。
三、常见问题解答
1. 如何区分宝宝对食材的过敏反应？
宝宝出现呼吸急促、皮肤瘙痒、腹泻等症状，很可能是身体对某种食材过敏。如果宝宝出现了以上不良反应，应立即停止食用此种食材，并及时就医。
2. 宝宝饮食时需要控制食用量吗？
按照宝宝自身需求，饮食量掌握得当即可。不过，要避免宝宝长时间过度进食，以免对宝宝的消化能力造成影响。
