随着孩子的出生，产妇身体的变化是不可避免的。肚子的松弛会影响到五脏六腑的正常工作，也会给女性带来一定的困扰。为了让产后身材更漂亮，怎样紧致肚子呢？
下面我们就来介绍一些有效的收腹瘦身方法。
一、控制饮食
产后身材的恢复，离不开科学合理的饮食结构。饮食中应多吃高纤维、低脂肪、低糖分及富含维生素、钙、铁、蛋白质等营养素的食物。同时减少烟酒的摄入，不要贪吃零食、油炸食品等高热量的食物。多喝温水清肠排毒，避免胃肠负担过重。
二、科学运动
科学的运动是男女都有必要进行的。产后坐月子期过去之后，你可以适量进行一些轻微的运动，如散步、瑜伽等有益于身体恢复的活动，可以保持身体的柔韧性及自由活动。适量运动也可以燃烧脂肪加快新陈代谢，减少小腹赘肉的存留，从而达到收腹的效果。
三、按摩缓解
按摩是一种常见的身体恢复方式。产后，我们可以利用手中的按摩器或手法，轻柔地按摩腹部，促进血液循环、达到舒缓、疏通的效果。平时，我们可以利用平时的生活习惯进行肌肉训练，如深呼吸、收腹、挺胸等方法，可以提高肌肉稳定性，增强腰部与腹部的肌肉收缩能力，从而帮助恢复腹部的紧实度。
四、穿着束腰带
束腰带可以帮助产妇更好地恢复身体，使得产后会更自信、更美丽。适度的压迫可以加速废物物质的排出，减少水肿的出现，这对于恢复腹部的平坦度及纤维的密集度是十分有帮助的。但是，束腰带的选择也需注意，不可选择太紧或穿带有金属类制品的束腰带。
以上这些措施都可以帮助产妇恢复下腹部的硬朗程度，并且还能让产妇的身材变得更加完美。当然，选择何种恢复方式更适合自己，是需要根据每个人的身体情况来进行选择与调整的。
