第一天：
早餐：小米粥、蛋花、紫菜鸡蛋汤、蒸馒头、苹果泥
上午加餐：无糖酸奶
午餐：丝瓜蛋汤、芹菜炒鸡肝、米饭、凉拌莴笋
下午加餐：小馄饨
晚餐：熬鸽汤、番茄蛋盒、米饭、凉拌豆皮
宵夜：黑豆浆
第二天：
早餐：红枣小米粥、蒸蛋、蛋花菜汤、小馒头、香蕉
上午加餐：核桃、葡萄干
午餐：虫草花瑶柱鸡汤、炒青菜、米饭、黄瓜拌豆腐
下午加餐：糯米藕饼
晚餐：紫菜豆腐汤、爆炒虾仁、米饭、醋溜绿豆芽
宵夜：鲫鱼豆腐汤
第三天：
早餐：鲜菇瘦肉粥、清炒鸡蛋、蛋花菌菇汤、馒头、猕猴桃
上午加餐：豆浆油条
午餐：乌鸡汤、清炒苦瓜、米饭、凉拌海带
下午加餐：绿豆汤
晚餐：排骨冬瓜汤、鲜蔬炒蛤蜊、米饭、卤水蛋
宵夜：酸梅汤
第四天：
早餐：南瓜小米粥、蒸荷包蛋、蛋花菇汤、面包、苹果
上午加餐：柚子
午餐：花胶瘦肉汤、清炒油麦菜、米饭、酸辣莴笋丝
下午加餐：黑芝麻糊
晚餐：蜜枣红枣煲鸭汤、蒜蓉花甲、米饭、凉拌木耳
宵夜：川贝雪梨汤
第五天：
早餐：杂粮粥、煮鸡蛋、番茄鸡肉汤、烤面包、橙子
上午加餐：黑糯米糯米球
午餐：糟鸡汤、清炒芦笋、米饭、凉拌芹菜
下午加餐：红枣小米糊
晚餐：紫苏花肉汤、红烧肉、米饭、凉拌胡萝卜丝
宵夜：银耳汤
第六天：
早餐：紫薯小米粥、蒸蛋、玉米鸡肉汤、香蕉、小包子
上午加餐：花生糖
午餐：虫草花炖牛肉汤、清炒芥蓝、米饭、凉拌金针菇
下午加餐：葡萄
晚餐：发菜莲子瘦肉汤、红烧鲫鱼、米饭、凉拌海蜇丝
宵夜：红豆丸子汤
第七天：
早餐：鸡肉胡萝卜粥、烤面包片、紫菜鸡蛋汤、小馒头、苹果
上午加餐：egg tart
午餐：鲍汁蒸鸡、清炒西葫芦、米饭、凉拌黄瓜
下午加餐：花卷
晚餐：妈妈咪呀乌骨鸡汤、蒜蓉苏格兰大虾、米饭、凉拌莲花百叶
宵夜：枸杞红枣银耳汤
第八天：
早餐：南瓜小米粥、煮鸡蛋、蛋花瘦肉汤、馒头、香蕉
上午加餐：黑芝麻糊
午餐：黄花鱼汤、清炒娃娃菜、米饭、凉拌莴笋
下午加餐：寿司卷
晚餐：酸辣土豆丝汤、辣子鸡、米饭、凉拌冬瓜皮
宵夜：木瓜牛奶
第九天：
早餐：八宝粥、蒸蛋、菌菇肉丝汤、馒头、橙子
上午加餐：绿豆糕
午餐：鲍鱼汤、清炒小白菜、米饭、凉拌紫菜
下午加餐：杂粮糊
晚餐：竹荪瑶柱鸡汤、生煎馒头、米饭、凉拌黄瓜
宵夜：巧克力布丁
第十天：
早餐：番薯小米粥、烤面包片、西红柿蛋花汤、小馒头、香蕉
上午加餐：美式咖啡
午餐：红枣鸡汤、清炒大白菜、米饭、凉拌金针菇
下午加餐：银耳羹
晚餐：西红柿牛腩汤、宫保鸡丁、米饭、凉拌木耳
宵夜：红豆粥
第十一天：
早餐：燕麦粥、煮鸭蛋、鸡汤、蒸馒头、柠檬
上午加餐：奇异果
午餐：红烧牛肉土豆烧、清炒菜花、米饭、凉拌茄子
下午加餐：杏仁酥
晚餐：椰子煮鸡肉汤、糖醋里脊、米饭、凉拌黑木耳
宵夜：木瓜牛奶
第十二天：
早餐：红枣桂圆粥、烤面包片、蛋花汤、小馒头、苹果
上午加餐：肉松饼
午餐：木瓜炖鸡汤、蒸虾饺、米饭、凉拌海螺
下午加餐：金针菇炒肉片
晚餐：花菇瘦肉汤、梅林肉片、米饭、凉拌黄瓜
宵夜：红枣糯米糍
第十三天：
早餐：薏仁米小米粥、煮鸡蛋、紫菜鸡肉汤、小馒头、橙子
上午加餐：可可棒
午餐：鸽肉汤、清炒冰草、米饭、凉拌青瓜
下午加餐：笋壳饺
晚餐：鲍鱼面线汤、油泼白肉、米饭、凉拌荷兰豆
宵夜：豆花汤
第十四天：
早餐：核桃小米粥、蒸鸡肉饺、菌菇汤、蒸馒头、香蕉
上午加餐：酸奶饼干
午餐：鸡蛋花青菜汤、清炒鱿鱼、米饭、凉拌木耳
下午加餐：冬瓜糖水
晚餐：三文鱼汤、老干妈鸡、米饭、凉拌黄豆芽
宵夜：海底椰阳春面
第十五天：
早餐：杂粮牛奶粥、蒸荷包蛋、西红柿肉丝汤、小馒头、橙子
上午加餐：芝麻球
午餐：海带瘦肉汤、清炒西兰花、米饭、凉拌紫菜
下午加餐：椰汁虫草花
晚餐：纳豆鸡汤、蒜泥白肉、米饭、凉拌黄瓜
宵夜：蜜枣汤
