如果你有一些重要的事情或者旅行计划，却不巧月经来了，可能会让你很犯难。不过，放心，有一些小妙招可以帮助你推迟月经时间。下面来看看具体方法。
1. 延迟月经 最好的方式：服用避孕药
避孕药不仅可以预防怀孕，还可以控制月经周期。如果你希望推迟月经，服用避孕药是最有效的方法之一。你可以咨询医生，根据需要开出合适的药方。通常情况下，你需要在月经结束后开始服用避孕药。到了需要推迟月经的时间，不要停药，直接开一盒新的药即可。推迟月经的最大时间一般不要超过7天。
2. 从饮食着手，合理营养控制月经
摄入足够的维生素B6是推迟月经的一种天然方法。该维生素可以影响雌性激素的水平，从而改变月经周期。你可以通过食物或口服维生素B6补充。含有丰富维生素B6的食品包括香蕉、土豆、绿色蔬菜等。
同时，控制体内激素也可以推迟月经。多吃一些饱腹感强的蛋白质和纤维质丰富的食物，可以抑制体内雌激素和孕激素的产生，使月经周期变长。
3. 运动调节月经周期
适量运动可以提高身体免疫力，平衡身体激素水平，从而调节月经周期。合理的运动能够增强身体代谢能力，排出老废物质，提高身体自然排除垃圾的能力，减少体内毒素对身体的危害，对身体健康大有裨益。
当然，若你的身体不舒服或者生理期已经开始，那么请你适可而止，不要过度锻炼。
4. 考虑使用激素口服避孕药
口服避孕药中的激素可以调节体内激素水平，从而控制月经周期。你可以向医生咨询使用口服避孕药来调整月经时间的用量和方法。通常情况下，你需要在月经结束后或下次月经来临之前开始服用口服避孕药，直到不需要推迟月经为止。
5. 心理保持放松，压力大不利于月经调节
情绪波动、紧张和压力都可能影响月经周期，使周期变短或持续时间变短。保持放松的心态，可以改善情绪不稳定，从而调整月经周期。你可以通过瑜伽、冥想等方式来增强身体的自我调节能力，保持心理平衡。
总结
推迟月经可以通过多种方式进行。不过，在选择任何方法之前，请确认该方法是适合你的，并且在医生的指导下进行。同时，请时刻关注自己身体的变化，注意医学知识的了解和学习，以保持良好的身体健康。
