一、宝宝营养需求的变化
宝宝从出生到7个月，体重增加了一倍以上，身高也有了显著的增长。这时候宝宝的营养需求也随之发生了变化。
1.能量需求增加
宝宝在7个月时，平均体重约为8.5公斤，能量需求也从出生时的108千卡/公斤/天升至116千卡/公斤/天，因此宝宝每天的能量需求约为985千卡。
2.蛋白质需求增加
宝宝的蛋白质需求量在出生后的前6个月内逐渐增加，达到每天2.2克/公斤。而到了7个月，蛋白质的需求则增加到每天2.5克/公斤。
3.铁的需求增加
宝宝在出生时，体内的储备铁便开始消耗，到7个月时铁的需求在每天11毫克。
二、7个月宝宝的辅食量
1.早餐
7个月的宝宝可以尝试一些稀粥或半流质糊状食品。比如米粥、小米粥、红豆粥、南瓜粥等，每次喂食的量在60-100毫升之间。
2.午餐
午餐时宝宝可以喂一些蔬菜、谷类等食品。蔬菜可以选择红薯、青豆、土豆、胡萝卜等，按需给予适量的饭菜。
3.下午茶
下午可以给宝宝准备一些小零食，比如糖果、饼干、水果泥等。但要注意不要过于甜腻或者是过于松散的食品。
4.晚餐
晚餐时可给宝宝提供一些粥、面条、豆类等食品，每次喂食的量在60-100毫升之间。
三、其他注意点
1.辅食的顺序
宝宝在开始尝试辅食时，应该先从米糊开始逐渐过渡到蔬菜泥、水果泥、肉泥等，根据宝宝的实际情况逐渐加入新的食品。
2.辅食的口感
为了让宝宝更好地接受辅食，辅食的口感应该温和、柔软，并且要有足够的湿度。
3.喂食的频率
7个月的宝宝每天应该喂4-5次辅食，每次喂食的量在60-100毫升之间。
总之，7个月的宝宝应该按照自身需求进行喂食，并且在添加辅食时要逐渐加入新的食品，注意口感的温和和足够的湿度，以确保宝宝的健康成长。
